Cunoscut popular ca "congestie", "indigestie", un termen folosit de medici, este o "întrerupere a digestiei". Nu există o singură cauză pentru această problemă care poate fi declanșată atât de abuzul alimentar, cât și de efortul fizic după masă. Aflați mai multe despre problemă, simptomele acesteia și ce trebuie să faceți atunci când dumneavoastră sau altcineva aveți semne de indigestie. Ce alimente pot provoca indigestie?Consumul excesiv de orice tip de alimente poate provoca indigestie, dar alimentele grele, prăjite sau grase merită atenție, deoarece acestea necesită mai mult timp pentru digerare. Exercitarea activității fizice după o masă duce la indigestie? Potrivit medicilor, idealul ar fi ca oamenii să rămână în liniște cel puțin o jumătate de oră după mese. Când terminăm prânzul, sângele merge într-un mod intens spre tractul digestiv pentru a îmbunătăți digestia și absorbția nutrienților.Dacă în această perioadă persoana care face orice efort fizic intens, cum ar fi practicarea unui sport sau de mers pe jos pentru o perioadă lungă de timp, alte părți ale corpului va cere sângele care este în tractul digestiv și se poate întâmpla indigestie. Contrar bunului simț, este important de reținut că activitățile cum ar fi scăldatul sau lectura după prânz nu provoacă indigestie, deoarece necesită eforturi moderate. Dar băile de la mare și piscină, conform medicilor, ar trebui să aștepte, de vreme ce oamenii se mișcă de obicei foarte mult în aceste cazuri. Medicii recomandă ca oamenii să aștepte cel puțin o oră după masă să intre în apă.Care sunt simptomele indigestiei?
Senzația de greutate asociată cu distensia și durerea abdomenului, greață, greață, arsuri la stomac și sughițuri pot fi semne de indigestie. În funcție de progresie și de intensitate, pot apărea simptome precum stare generală de rău, senzație de slăbiciune, transpirație, extremități reci și paloare a pielii.
Ce ar trebui să fac pentru a ameliora simptomele?
Medicamente cum ar fi calmate și antiacidele pot ameliora simptomele în termen de câteva ore, dar pentru un ajutor durabil și eficient în valoare de pariuri pe o schimbare in obiceiurile alimentare.
Evitați să mâncați prea repede fără a mesteca mâncare, consumați prea mult în timpul meselor și abuzând alimentele grase și alimentele prăjite. Dacă simptomele dispar după luarea unor măsuri ca acestea, indigestia nu prezintă niciun risc. Cu toate acestea, în cazul în care simptomele rămân mai mult de o săptămână, sau sunt însoțite de orice alte simptome anormale, solicitați asistență medicală, deoarece durerea abdomenului
pot fi legate de unele boli gastro-intestinale.