Apa are o funcție fundamentală de hidratare a corpului nostru, astfel încât consumul său este indispensabil pentru supraviețuirea noastră. apă potabilă la 1,5L pe zi, și pentru a îndeplini cerințele noastre, reduce infectiile, reglarea temperaturii corpului, îmbunătățește absorbția nutrienților, facilitează digestia și ajută la pierderea în greutate.
În plus față de asigurarea funcționării normale a corpului, există și alte motive bune pentru a bea apă. Unul dintre ele este faptul că, combinat cu obiceiuri alimentare sănătoase și exerciții fizice, "apa poate ajuta cu pierderea în greutate".
Apă pentru a pierde în greutate? Așa este, apa poate fi un aliat excelent al celor care vor să piardă în greutate. Aportul lichidului ajută la creșterea masei musculare și acest lucru face ca cantitatea de calorii pe care organismul să o utilizeze pentru funcționarea organelor este mai mare. Asta este, cu cât mai multă apă pe care o ingerăm, cu atât mai mult corpul nostru va arde calorii atunci când suntem în repaus.Un sfat excelent este să ai o sticlă de apă mereu în preajmă. Ori de câte ori te simți foame,
bea apă
pentru a vedea dacă nu este sete. Acest obicei vă împiedică să căutați o mâncare dulce sau alte calorii și totodată promovează un sentiment mai mare de sațietate, evitând exagerările în mese.
Bea multă apă în timpul zilei este bună pentru sănătatea ta, dar sunt momente când apa poate ajunge mai degrabă decât să ajute. În timpul meselor, de exemplu, consumul trebuie evitat.