Laptele de legume sunt alternative excelente pentru cei care fac diete cu restricții la laptele de animale sau pentru cei care doresc doar să varieze meniul cu o opțiune diferențiată și mai sănătoasă. Multe lapte vegetale sunt deja bine cunoscute și răspândite pe scena națională, fiind găsite chiar și în supermarketurile comune.
Banana este unul dintre cele mai consumate fructe din lume, gustul său dulce și practicitatea consumării ei oriunde îi plac multor oameni. Consumul de lapte este un mod distinctiv de a consuma fructele și de a se bucura de nutrienții lor.
lapte de banana nu este încă atât de răspândită și cea mai bună opțiune de a consuma este de a se pregăti la domiciliu, deoarece procesul este simplu și economic.
Băutura este un amestec de apă, banane și unele variații în funcție de rețetă, ceea ce duce la lapte, care poate fi consumat pur, sau în alte alimente ca prăjituri și rețete dulci vitamine.
5 beneficii de lapte de banane
Un factor pozitiv în consumul de lapte de legume este faptul că fiecare are beneficii diferite, astfel încât varia în consumul de diferite tipuri de lapte de legume în viața de zi cu zi, de asemenea, conduce la o serie de beneficii în sănătatea dumneavoastră. Mai jos am enumerat, cu ajutorul Dr. Cristiane Braga Kanashiro Clinica Due, beneficiile de lapte de banane, a verifica afară:
- Este bogat în zaharoză, glucoză și fructoză, alimentarea cu energie mare pentru celulele ;.
- Este bogat în fier;
- Este o sursă de potasiu;
- Ajută la prevenirea anemiei;
- Ajută la prevenirea hipertensiunii.
Cum de a face lapte de banane
Spre deosebire de multe lapte de legume, nu este necesar să se înmoaie laptele de banane, ceea ce face rețeta un proces mai practic și mai rapid decât altele. Timpul total de preparare a laptelui nu depășește 5 minute. Check out rețeta oferită de blog-ul Legumelor Cultură: Ingrediente
:
- 1 banana congelat 1 cana de
- apă 1/4 linguriță de scorțișoară pudră 1 vârf de cuțit de sare
Mod de preparare:
Doar bate toate ingredientele în mixer, până la lichid și spumă.
Note:
- Dacă doriți, adăugați câteva picături de esență de vanilie;
- Nu adăugați zahăr deoarece banana este deja dulce natural și bogată în zaharuri.
Sfaturi pentru a vă bucura de cele mai bune lapte de banane
lapte de banane este o alegere excelentă pentru gustări, deoarece este energetic, bogat în carbohidrați și conține conținut scăzut de grăsime. Consumul său se poate realiza în mai multe moduri: "în vitamine, shake-uri și smântână, combinate cu alte fructe și fibre cum ar fi ovăzul, chia etc.", spune dr. Cristiane. "Poate fi folosit și la prepararea felurilor de mâncare", adaugă el. Consultați câteva informații utile despre laptele de banane:
Valabilitate: Imedi Consum imediat. Cum se utilizează: puro consum pur sau, de preferință, rețete dulci.
Contraindicații: nu există contraindicații, dar "la unele persoane poate provoca un ritm intestinal mai rapid", avertizează dr. Cristiane. Oamenii din diete cu restricții pentru carbohidrați ar trebui să efectueze un consum moderat.
Tipuri de banane: nanica, argint, măr sau aur.
Marea sursă de fier și potasiu, laptele de banane este, de asemenea, foarte răcoritor în zilele fierbinți. Este interesant să se modifice consumul de lapte vegetal pentru a avea o dietă cu diferite substanțe nutritive și arome. Prin combinarea consumului de lapte de banane cu alte alimente și obiceiuri sănătoase, vă mențineți sănătatea la zi. Amintim că atunci când apar îndoieli, este întotdeauna interesant să consulți opinia unui nutriționist.