Dacă ați auzit de reflexologie, știți că în această tehnică, fiecare parte a picioarelor noastre corespunde unui organ al corpului nostru, cum ar fi rinichii, plămânii, inima etc. Prin urmare, problemele din această regiune pot provoca dezechilibre pe tot corpul.
Cu toate acestea, nu trebuie să se bazeze pe reflexoterapie pentru a dori să aibă grijă de picioarele tale: suficient pentru a fi avut o unghie încarnată, bule, o infecție de drojdie sau o poftă de mâncare pentru a ști cât de important este de a menține starea de sănătate a regiunii. Deci, aici vom separa 9 obiceiuri pe care ar trebui să evite să dea picioarele grija pe care o merita:
1. cuie Încercați să goliți singur
Dacă nu ați avut de formare pentru acest lucru, nu este mai bine să-l risc. Picioarele și crenniile care se blochează pot fi destul de agitate și singura noastră dorință este să scoatem acea bucată de unghii departe, dar asta poate face ca problema să fie mai gravă.
În primul rând, tăierea unghiei greșit va duce la un nou colț blocat în câteva săptămâni. În plus, când utilizați clești și spatule nesterile, riscați să provocați o infecție foarte urâtă și dureroasă, cunoscută sub numele de "granulom pyogenic" sau "carne spongioasă".
În acest caz, ar putea fi necesar să se ia antiinflamatoare și antibiotice pentru a conține inflamații și infecții sau chiar intervenții chirurgicale cu distrugerea matricei unghiilor pe granuloamele mai severe.
2. Rularea sau mersul pe jos cu adidași noi
Adidasi dvs. de brand nou pot fi foarte frumoși și arata super confortabil la prima vedere, dar nu ar trebui să le debuteze într-un maraton. La urma urmei, oricât de moi ar părea, ei nu au dobândit încă forma picioarelor lor, ceea ce poate provoca blistere sau chiar facilita răsucirea.
Prin urmare, când cumpărați o pereche nouă de adidași, folosiți-o întotdeauna treptat, permițând timp pentru picioarele dvs. să "se obișnuiască" înainte de a alerga sau de a merge pe distanțe lungi.
3. Constatarea că purtați întotdeauna același număr
Odată ce creșterea noastră este completă, suntem de așteptat să poarte același număr de pantofi pentru o viață. Dar adevărul este că picioarele noastre pot crește în dimensiuni, dar ocazional, mai ales după o sarcină, o creștere semnificativă în greutate sau chiar un prejudiciu care cauzează o modificări anatomice, cum ar fi cazurile cronice de artrita.
În plus, unele mărci au de fapt o formă mai mare sau mai mică decât standardul, deci este important să încercați toate încălțămintea înainte de a le cumpăra. Dacă doriți să cumpărați online, verificați posibilitățile de schimb înainte de a comanda.
4. Purtați același număr de pantofi sport
Probabil numărul 37 pantofi, eșarfe și sandale se potrivesc perfect pe picioarele tale. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de pantofi de sport, trebuie să vă gândiți că picioarele dvs. ar putea avea nevoie de un spațiu suplimentar pentru a respira.
Prin urmare, dacă pantofii de antrenament sunt prea strânși, poate fi necesar să alegeți un număr mai mare decât cel pe care îl utilizați în viața de zi cu zi.
5. Purtați pantofi cu o talpă mai dreaptă
Sunteți obosit de a auzi că poartă tocuri foarte înalte poate provoca leziuni la picioare, genunchi și coloanei vertebrale, nu? Dar ceea ce nu audem de obicei este că încălțămintea fără nici un fel de ridicare pe talpă poate fi, de asemenea, dăunătoare.
În acest caz, nu spunem că pantofii tăi trebuie întotdeauna să aibă un călcâi, ci mai degrabă că ar trebui să aibă un șoc, cum ar fi o talpă ușor înălțată și căptușită. În caz contrar, este posibil să avem și o tendință mai mare de a suferi dureri și răniri.
6. Nu se pensioneze că pantofi vechi om
Avem cu toții că pantof, care este deja toate bătut, dar este încă favoritul nostru și avem să-l scape de curaj pentru lume. Cu toate acestea, senzația de confort pe care aceste pantofi ne trece nu este atât de adevărată.
În timp, talpa va fi mai uzată, oferind o putere de absorbție mai mică a impactului. În plus, structura încălțămintei în sine este compromisă, astfel încât nu mai oferă suport adecvat picioarelor tale. În acest caz, încălțămintea foarte detonată duce la creșterea riscului de rănire, în special la nivelul gleznelor.
7. Plimbați desculți în vestiare
Nu ar trebui să vă faceți ceva nou: mersul pe jos în locuri publice, în special cele care sunt întotdeauna ude, este o idee proastă. Aceste medii sunt foarte favorabile dezvoltării ciupercilor și a bacteriilor, ceea ce sporește riscul de a avea un ringworm și alte infecții.
Deci, purtați întotdeauna o mică alunecare în pungă dacă aveți un obicei de a lua un duș în sala de sport sau club.
8. Rularea fără șosete
Cei mai mulți dintre noi preferă să poarte șosete pentru alergat sau mersul pe jos, dar sunt unii oameni care nu le place simt de tesatura si, prin urmare, să fie lăsat acest element secundar. Cu toate acestea, șosetele sunt esențiale pentru a vă proteja picioarele de frecare cu adidași (pentru a preveni formarea de blistere), pentru a absorbi transpirația și pentru a preveni alunecarea în pantofi.
9. Utilizați aceleași pantofi pentru toate tipurile de sport
pantofi proprii pentru funcționare sunt fabricate dintr-un material mai ușor și să ofere un impuls mai mult pentru tine pentru a ajunge în jurul valorii de la partea din față, în timp ce pantofi făcute pentru practica de baschet, de exemplu, sunt proiectate pentru a vă permite să vă deplasați lateral.
În acest fel, atunci când utilizați aceeași încălțăminte pentru a practica diverse sporturi, nu numai că aveți performanțe reduse, dar și expuneți picioarele și gleznele la un risc mai mare de rănire. Picioarele merită să fie tratate cu grijă, iar acest lucru include mai mult decât frecventarea pedichiurului. Dacă observați probleme, asigurați-vă că vizitați podiatrul, dermatologul sau chiar ortopedul pentru a afla care este cel mai bun tratament pentru cazul dumneavoastră.