Somnul este esențial pentru menținerea unei sănătăți fizice și psihice bune. Tocmai din acest motiv, camera dvs. ar trebui să fie lipsită de elemente care ar putea să vă distragă restul - și nu vorbim numai despre vecinul care ascultă muzica în ultimul volum și îi deranjează noaptea.
Există câteva obiceiuri simple care pot aduce o mare diferență în calitatea somnului. Cunoașteți-le și încercați să le puneți în practică pentru a transforma camera într-un mediu mai sănătos:
1. Lăsați dispozitivele electronice deoparte
Știm că este foarte frecvent să luați telefonul la culcare și să faceți ultimul control în rețele înainte de a dormi, dar acest obicei îți întrerupe somnul.
Ecranele dispozitivelor, cum ar fi telefoanele inteligente, tabletele și notebook-urile, emit un fel de lumină care stimulează creierul, făcând mai mult timp să adormiți și să aveți o noapte mai grea, ceea ce îi distruge frumusețea și sănătatea.
În plus, merită să deconectați televizoarele și alte dispozitive electronice de la priză pentru a reduce poluarea electromagnetică în camera dvs.
2. Deschiderea ferestrei în fiecare zi
Când vă treziți, încercați să deschideți fereastra dormitorului timp de cel puțin 10 minute pentru a permite ventilarea acesteia. În plus față de schimbarea "aerului dependent" și de reînnoirea atmosferei spațiului dvs., acest obicei ajută la combaterea dezvoltării mucegaiului, care vă poate deteriora mobilierul și hainele și poate provoca alergii.
3. Schimbați foile toată saptamana
Oricine a avut privilegiul de a dormi în foi noi știe cum acest lucru oferă un incomparabil sentiment de relaxare. Bineînțeles că nu este posibil să cumpărați foi la fel de des, dar puteți cel puțin să le schimbați în fiecare săptămână.
Făcând acest lucru, scapi de celule moarte, acarieni de praf, acarieni de praf și alte microorganisme care se hrănesc cu resturi de transpirație și piele, lăsându-ți patul mult mai sănătos. De asemenea, spãlaturile ºi pãturile de pat ar trebui sã fie spãlate frecvent.
4. Plasarea plantelor în mediul înconjurător
Mai mult decât decorarea camerei dvs., plantele ajuta la purificarea mediului prin transformarea dioxidului de carbon în oxigen și promovând un sentiment de relaxare și liniște.
Pentru aceasta, ar trebui să alegeți specii care se potrivesc bine în interior, cum ar fi lavanda, iasomie, areca, orhidee și aloe vera.
5. Păstrarea gustări din dormitor
Mulți oameni ca să păstreze niște ciocolată fierbinte în dulap în timp ce alții au o astfel de rutină hectic că acestea ajung să facă niște mese în interiorul camerei.
Totuși, aceste obiceiuri nu sunt foarte sănătoase, deoarece este inevitabil ca unele tărâțe să cadă pe podea sau în pat, atrăgând insecte precum furnicile și gandacii. Dacă nu puteți rezista, încercați să curățați orice alimente rămase, aruncați cutiile de carton și luați mâncărurile murdare din cameră cât mai repede posibil.
6. Lasă-ți spațiul bine organizat
Dacă viața ta este o mizerie completă, începe prin a lua lucrurile în ordine în camera ta. Aranjați patul, depozitați haine și pantofi și aruncați hârtii neutilizate care sunt aruncate peste mobilier.
Pe lângă facilitarea curățării, veți face loc unui nou decor, lăsând fotografii și obiecte speciale într-o poziție proeminentă. Organizarea spațiului dvs. nou va oferi un mediu mai liniștit, astfel încât să vă puteți relaxa după o zi grea.
Amintiți-vă că camera voastră este sanctuarul vostru. Este acolo că vă reînnoiți energiile pentru a vă confrunta cu rutina și pentru a găsi inspirație pentru a promova schimbări pozitive în viața voastră. A avea un mediu curat și organizat va contribui la somnul, sănătatea și calitatea vieții în ansamblu.