Obezitatea din copilărie este din ce în ce mai îngrijorătoare pentru părinți și pediatri. Și nu pentru mai puțin. Cifrele de cercetare arată că obezitatea din copilărie a crescut în ultima vreme. Copiii supraponderali reprezintă aproximativ 34,8% din populația totală a copiilor.
Potrivit președintelui Departamentului științific al Nutriție al Societății de Pediatrie brazilian (SBP), Virginia Weffort, problema obezitatii este împărțit în două situații: dieta săracă și lipsa de activitate fizică. "Copiii și adolescenții își petrec cea mai mare parte a timpului ședinței sau culcat în fața ecranelor TV, calculatoarelor, telefoanelor mobile și altora, nu fac activitate fizică, uneori chiar și în școli", spune pediatrul.
O viață sănătoasă ar trebui încurajată din timp, cu exemple și încurajări. Din momentul în care începeți să introduceți alimente în rutina bebelușului, mama ar trebui să aibă grijă să ofere o varietate de substanțe nutritive. "Dacă copilul nu cunoaște tot felul de alimente sănătoase, până la vârsta de două ani, după aceea va fi mai dificil pentru ea să aibă un obicei alimentar adecvat", avertizează el.
În plus, trebuie să vă faceți griji și cu privire la hrănirea mamei în timpul alăptării. "Când o femeie are o dietă bogată în grăsimi, ea poate să o transmită copilului prin laptele matern", spune ea.
Stimulează-ți copilul în toate grupele de vârstă a creșterii tale. Acesta oferă legume și legume, tuberculi și cereale, precum și fructe și lapte. Împiedicați copilul să utilizeze sodă și produse prelucrate.
Un copil supraponderal poate prezenta probleme de sănătate atât în prezent, cât și în viitor. Mulți dintre aceștia pot avea o creștere scăzută, diabet zaharat, creșterea colesterolului și prezența tinerilor, hipertensiune arterială, modificări ale ciclului menstrual și accident vascular cerebral.
Pediatrul avertizează că prevenirea este cel mai bun remediu pentru obezitate, adică să aveți grijă înainte ca numerele de pe scală să fie ridicate. "Dar dacă imaginea este deja instalată, trebuie să faceți o reeducare a alimentelor și să stimulați practicarea activității fizice", explică el. Pediatrul sfătuiește ca părinții să stimuleze cheltuielile cu energia copiilor. "Practica zilnica de activitate fizica moderata sau viguroasa timp de cel putin 60 de minute este suficienta pentru o viata mai putin sedentara", explica el.
sugerată de Virginia, a verifica afară micile obiceiuri care pot reduce inactivitatea copilului și de a face rutina de zi cu zi a mai activ mici:
pe scări în loc de lift;
- Încurajați copilul să vă ajute în treburile casnice care necesită activitate fizică, cum ar fi: grădinăritul, spălarea vesela, așternuturile și organizarea jucăriilor;
- Încurajați-i să ia intervale de cinci minute pentru a se întinde la fiecare 30 de minute care se opresc, cum ar fi la televizor, pe computer sau chiar să faci temele;
- Distanțe scurte de mers pe jos sau cu bicicleta;
- Încurajați și participați cu copilul de jocuri de agrement.