Cei mai mulți oameni, atunci când simt o durere de cap sau altă durere, aleg să ia un anti-inflamator.
Potrivit lui Viviane Yance, endocrinolog in Vivid clinice, acest tip de medicamente pot fi luate în caz de inflamație acută sau cronică ca amigdalita, artrita, etc. De asemenea, poate fi folosit ca analgezic pentru dureri musculare, de exemplu, și ca și antipiretic în caz de febră. Totuși, utilizarea excesivă și prelungită a acestui tip de medicament poate provoca multe probleme, conform endocrinologului Viviane Yance. „Dispepsia (cronice sau recurente durere la nivelul abdomenului superior și plinătatea și satietate precoce în timpul hrănirii. Aceasta poate fi însoțită de balonare, eructatii, greata sau arsuri la stomac), gastrită, sângerare și ulcer gastric sunt unele dintre reacțiile adverse care pot apărea“ , spune el. Altele sunt: "vărsături, alergii cum ar fi pielea toracică sau pete roșii și insuficiență renală", adaugă medicul.
Potrivit unui endocrinolog, o modalitate de a reduce utilizarea anti-inflamatorii și înlocuirea lor cu analgezice, cum ar fi paracetamol sau dipyrone, de exemplu. În plus, există unele alimente care pot contribui la acțiunea antiinflamatorie.
Mai jos puteți vedea o listă a acestor alimente, care, în unele cazuri, poate înlocui utilizarea de anti-inflamator - care împiedică în mod automat probleme de sanatate majore, cum ar fi cele menționate mai sus. Uleiul de măsline extra-virgin extras (datorită acizilor grași omega-3);
Somon (pește de apă rece - sursa de omega-3);
- Ton (pește de apă rece - sursa de omega-3);
- Cod (pește de apă rece - sursa de omega-3);
- Herring (pește de apă rece - sursa de omega-3);
- Horsetail (pește de apă rece - sursa de omega-3);
- Sardine (pește de apă rece - sursa de omega-3); ◊ Păstrăv (pește de apă rece - sursa de omega-3);
- Ceai verde;
- Usturoi;
- Ovăz;
- Ceapă;
- Broccoli;
- Conopidă;
- Varza;
- Flax;
- Soia;
- Tomate;
- struguri;
- Ghimbir.
- În contrast, „ar trebui să evite alimentele cu indice glicemic ridicat, cum ar fi pâine, dulciuri, zahăr, prăjituri, biscuiți și alimente grase,“ adauga endocrinolog.
- Acum știi: înainte de a pleca anti-inflamator, încercați mai întâi să aleagă acele alimente care în mod natural poate ajuta la rezolvarea problemei și aduce numai beneficii pentru sănătatea ta. Ele sunt ușor de găsit și de consum, precum și gustoase!