Chiar și în dimensiuni mici, semințele de in aduce beneficii mari pentru sănătate. Este considerată o hrană funcțională, care hrănește și încă previne bolile. Există două tipuri de semințe, inul brunși inul de aur.
Cei doi au aceleași elemente nutritive, dar flaxseed de aur are o cantitate mai mare de omega-3 și omega-6 care previn bolile cardiovasculare, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de a ajuta la reducerea retenția de lichide.
flaxseed este bogat în fibre, care reglementează intestin si controlul diabetului are vitaminele A, E, B1, B6, B12 și potasiu, sodiu, magneziu, fosfor, fier, cupru, zinc, mangan și seleniu, care sunt minerale importante pentru corpul nostru.
Acesta conține, de asemenea, un compus numit lignan, care ajută la echilibrul hormonal feminin, ameliorează simptomele PMS, menopauza și acționează în prevenirea cancerului de sân.
slăbire Seminte de in Deoarece este atât de completă, sămânța face minuni pentru sănătatea noastră și încă mai este un aliat mare pentru cei care doresc să piardă în greutate cu sănătate și pentru a evitacu bicicleta in greutate. Fibrele de semințe de fibre au speriat foamea și au ajutat la controlul consumului de alcool, senzația de sațietate determină ca persoana să mănânce mai puțin pe tot parcursul zilei.
Cea mai benefică modalitate de a consuma inul și de a-i amplifica beneficiile este să mănânci semințele în blender. Masa de seminte de inpot fi adăugate la orez, fasole, fructe, sucuri, iaurturi, vitamine, salate, prepararea de prăjituri, produse de patiserie, supe.
dieta de seminte de indieta de seminte de in, dezvoltat de nutriționiști, Universitatea Federală din Rio de Janeiro (UFRJ), a devenit cunoscut după ce a fost afișat în Reporter Globo, Rede Globo.
Pentru a profita de avantajele inului în lupta împotriva scării, pur și simplu adăugați semințe de in în meniul zilnic. Idealul este să consumi zilnic patru linguri de adâncime de făină de semințe de in. Sau, așa cum sa arătat în dieta de in de reporter , măsura de 2 cești de cafea (aceleași din plastic), doar micul dejun. O lingură de semințe de in este de aproximativ 66 kcal.Merită să ne amintim că doar consumul de semințe de inul nu funcționează pentru cei care doresc să piardă în greutate. Trebuie să vă mențineți o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de calorii, pentru a simți rezultatele.