Un salt bun are puterea de a adăuga o notă de feminitate la fiecare producție, cu toate acestea nu este o sarcină ușoară să o susțină pentru mult timp.
Pentru că piciorul este într-o poziție în care nu este obișnuit, disconfortul este inevitabil. Piciorul este îndoit și inversat (întors în interior), predispunând la eventuale entorse și supraîncărcări osoase la exterior. Mai mult decât atât, pentru a face trecut, unii muschi sunt hiperativados, care pot provoca cadre inflamație a tendonului. „, Explica Dr. Fernanda Catena, Exercitarea ortopedice Centrul de Medicina, Sport și Ortopedie Spitalul 9 iulie.
În ciuda acestui lucru, este posibil să se utilizeze un salt fără a fi nevoie să-l lăsați în primele ore ale nopții. Iată câteva sfaturi pentru a îmbunătăți relația cu salt și capabil să le folosească pentru mai mult timp, și informațiile medicale legate de modelul de utilizare:
1. Investigarea înainte de a cumpăra
Înainte de a investi în orice pantof aveți nevoie de mai mult decat încercați și verificați dimensiunea. Mergeți în jurul magazinului și vedeți dacă încălțămintea este confortabilă și potrivită pentru forma picioarelor. Asigurați-vă că modelul nu vă stoarce sau vă rănește în nici un fel și că materialul unic este ferm și nu alunecă. Acordați întotdeauna prioritate confortului!
2. Alegeți dimensiunea corectă
Este important să notați dacă pantoful se potrivește cu adevărat. Ar putea părea ceva de bază, însă, atunci când este vorba de alegerea saltului, este esențial să nu depășiți sau să aveți spațiu. Pentru femeile cu picioare subțiri, aceasta este de obicei o problemă, iar în acest caz, alternativa este aceea de a investi în tălpi interioare care ajustează mărimea încălțămintei (în caz de diferențe mici).
„Ne place femeile să se simtă bine, în condiții de siguranță, bine îmbrăcat, iar sabotul ne aduce această încredere, dar trebuie să ținem cont de faptul că un pantof strâmt astăzi poate fi o deformare mâine.“, A spus expertul.
3. Optați pentru salturi mai groase
Echilibrul este esențial pentru a rămâne pe partea de sus a saltului și, prin urmare, pariurile pe sare mai grele este o soluție care să dureze mai mult. Deoarece oferă o stabilitate mai mare pe podea, ele sunt potrivite pentru femeile care poartă salturi zilnice la locul de muncă, dar și pentru începătorii din universul cu toc înalt.
4. Gândiți-vă la ocazie
Un sfat atunci când alegeți pantoful este de a gândi, pe lângă aspectul pantofului, dacă este cazul ocazia în care va fi folosit. Pentru femeile care folosesc saltul la locul de muncă, sfatul este să pariați pe modele mai mici și mai groase. În mai multe ocazii speciale, evenimentele, de exemplu, sari mai mici, de asemenea, merge bine.
"Aveți unul (sau mai multe!) Tocuri pentru fiecare zi, realizate din materiale de calitate și mai confortabile. Iar în ceea ce privește tocurile superioare, permiteți-le să le folosească pentru evenimente scurte, deoarece cu siguranță nu vor fi inofensive. "
5. Obisnuieste-te la
pantof Înainte de a utiliza sari, un sfat bun este să se plimbe în jurul casei pentru a da pantofului și mai bine să se adapteze la forma piciorului tău. În plus, petrecerea timpului cu pantoful vă ajută să identificați punctele de presiune maximă, facilitând astfel prevenirea oricăror răniri.
6. Investește în tălpi interioare
În plus față de a permite o ajustare mică în dimensiunea pantofului, tălpile interioare pentru picior vă ajută să creșteți confortul interior al pantofului. Reduce durerea și diminuează presiunea exercitată de pantof. Există diferite modele de tălpi interioare, fiecare având un scop, trebuie doar să aflați punctele cele mai mari de presiune și să investiți în branț potrivit pentru dvs.
7. Gândiți-vă (și regândiți-vă) despre mărimea saltului
Alegerea dimensiunii sferei de salt este, de asemenea, foarte importantă pentru a putea sta mai mult cu pantoful. Dacă nu aveți multă experiență cu tocuri înalte sau trebuie să rămână mult timp pe sari, să investească în salturi mai mici (până la 10cm), care vă permit să fie elegant, un pic mai mare și confortabil în același timp.
8. Setați modelul
Mulțimea modelelor de călcâi disponibile este imensă, dar pentru a alege un model confortabil care vă lasă relativ confortabil pentru mai mult timp, vârful este să acordați preferință modelelor mai închise și mai ferme pe jos. De asemenea, evitați pantofii de cusătură foarte subțiri, deoarece această formă tinde să vă stoarce degetele și să provoace disconfort mai repede.
Pentru a utiliza tocurile mai mari, preferați modelele cu jumătate de picior, care permit piciorului să nu fie înclinat, facilitând astfel mersul pe jos. O altă alternativă este de a paria pe tocuri de platformă, care au o bază dreaptă și oferă o mai mare stabilitate în mersul pe jos.
9. Încercați să nu vă ridicați toată noaptea
Dacă este posibil, stați pe timp de noapte, acest lucru ajută la ameliorarea presiunii exercitate sub picioare. De asemenea, mersul pe jos și tocurile înalte nu sunt o combinație bună și plimbările lungi ar trebui, de asemenea, să fie evitate.
10. Aveți grijă de postura de mers pe jos
Dincolo de echilibru, menținerea unei poziții bune atunci când mersul în tocuri înalte poate preveni durerile viitoare, precum și să vă facă mai alungit și elegant. O postură incorectă combinată cu un înalt pantof poate duce la probleme de sănătate legate de coloana vertebrală și spate.
Înaltul salt vs. ◊ Dr. Fernanda Catena explică faptul că călcâiul ridicat modifică complet fundația, deoarece utilizarea acestuia modifică poziționarea oaselor în picior, funcția musculară și trecerea centrului de greutate. În plus față de creșterea șanselor de răsucire, în funcție de tipul de picior și de picior, unele boli pot apărea sau se agravează.
"Un picior plat (plat), de exemplu, poate fi agravat de supraîncărcarea tendonului cauzată de încălțăminte necorespunzătoare. Acest lucru poate fi evitat dacă pacientul înțelege ce tip de încălțăminte ar trebui să o utilizeze. Deci, este cu bunion infam. Suprasarcina de pe degetul mare, asociată cu camera anterioară îngustă a pantofului, cum ar fi cele cu un cioc subțire, de exemplu, este asociată cu agravarea acestei deformări și generează dureri locale intense. Odată cu trecerea bunionului, nici o încălțăminte închisă nu este confortabilă. Cel mai bine pentru a preveni! ", Ghidează ortopedul.
Potrivit dr. Fernanda nu tocuri inalte sunt inofensive și aveți nevoie de atenție atunci când alegeți propria dvs. "Sfatul meu este: înțelegeți-vă piciorul și aflați cel mai bun tip de pantof pentru dvs.", sfătuie el.