înainte de a părăsi nunta orice mireasa smintit. Multe grijile, multe îndoieli și acea neliniște nesfârșită, astfel încât data atât de visată ajunge în curând. Acestea sunt zile când mireasa trece doar gândindu-se la data ei și întrebându-se dacă totul va funcționa și se va întâmpla așa cum a visat.
Pentru psiholog clinic Vivencialle, Dr. Leticia Guedes, toate acest sentiment de nervozitate si anxietate este perfect normal pentru o mireasa care este de câteva zile de la căsătoria lor.
„De obicei, pregătirile încep cu un an înainte și această așteptare se dovedește a fi oarecum obositor, deoarece există mai multe detalii implicate. Adăugat la acest lucru, este faptul cuplul devin, de căsătorie, indiferent atât emoțional din punct de vedere financiar, lăsarea părinților la domiciliu este începutul mai multor responsabilități și acest lucru duce la provocarea anxietății ", spune el. Gândirea
în aceste momente de anxietate, psiholog a creat o ingrijire clinice specifice pentru mirese în ajunul căsătoriei sale cu sesiuni care ajuta mireasa pentru a controla nervozitate și de a face cele mai multe dintre preparatele și ziua nuntii. În urma sfatul unui psiholog, o listă a fost făcută cu cele șapte sfaturi pe care le puteți urma pentru a păstra mai controlat: 1. Cere ajutor
pentru pregătirile finale Chiar și pentru acele mirese cărora le place să aranjeze totul ei înșiși, este important ca în momentele finale, să angajeze pe cineva sau să se bazeze pe ajutorul unui membru al familiei sau al unui prieten pentru a-și asuma responsabilitatea pentru detaliile finale. Pentru Dr. Leticia, miresele care doresc să aibă grijă de totul ajung să fie copleșite și, prin urmare, să devină mai stresate și mai îngrijorătoare.
Într-o zi de nuntă, mireasa trebuie să se îngrijească doar de pregătirea și căutarea frumoasă a zilei ei. Pregătirile finale, cum ar fi detaliile partidului și unele obstacole din ultimul minut, ar trebui să fie tratate de cineva care nu este atât de implicat în căsătorie și care poate lua deciziile corecte.
2. Practicarea activității fizice
Orice activitate care se concentrează pe căsătorie este imperativă în momentele finale. Dr. Leticia sugerează că miresele se angajează într-o activitate fizică. Este interesant de a practica o activitate fizica pentru a mentine corpul relaxat si mintea sub control „, spune el.
Activitatea fizica va fi momentul în care mireasa va aerisire și să elibereze toate grijile. În plus față de endorfina, care este eliberat în timpul activității, care va servi ca sop pentru a scăpa mireasa de toate tensiunea momentului.
3. deciziile Împărtășește cu mirele
mireasa nu ar trebui să aibă grijă de tot singur. participarea mirelui este necesară în orice moment, care implică prepararea nunta. prin decizii de partajare, mireasa ei ia înapoi o mare responsabilitate și să aibă pe partea mire pentru a ajuta la ei este întotdeauna o modalitate de a rămâne mai mult calm.
în zile înainte de nunta, acest lucru influențează pentru a lăsa mireasa mai liniștiți știind că deciziile au fost împărtășite și că, prin urmare, totul este în felul în care ea și logodnicul ei doreau, reflectând personalitatea celor două. și nu va fi doar vina ei, de vreme ce mirele era implicat și el.
4. Activitățile de practică care se concentrează căsătoria
Pentru psiholog, cuplul sunt concentrate doar pe pregătirea căsătoriei poate aduce tensiune mult pentru cuplu. "Ca o modalitate de a bloca atenția numai pe această temă, orice care ajută mireasa și mirele să se desprindă de pregătiri îi vor ajuta să se relaxeze".
Plimbare, mergi la filme, teatru, mese, întâlniri cu prietenii. Toate acestea ar trebui să facă parte din rutina care precede căsătoria, astfel încât cuplul, în afară de a lua focul căsătoriei, să poată avea momente distractive împreună. Acest lucru este, de asemenea, minunat pentru ca cuplul să rămână conectat și să evite lupta asupra pregătirilor.
5. Pregătiți o zi de nuntă plină
Chiar dacă o zi de nuntă plină nu este inclusă în bugetul nunții, faceți-o acasă. Pentru Dr. Leticia, există câteva activități destul de simple care ajută la mireasa destul de relaxată în ziua nunții ei. Câteva sfaturi importante sunt exerciții de respirație, un masaj de relaxare, pentru a asculta muzică bună, opriți vești proaste și să nu fie responsabil pentru organizarea de detalii și evenimente neașteptate ale acestei zile este ideală „, spune el.
Pentru o zi perfecta este important ca un sfat este urmat și că toate aceste detalii și finale neprevăzute nu ajung mireasa. este mai bine să nu aibă acces la unele detalii de nunta, care nu a mers cum era de așteptat, după toate mirii vor fi ultimele persoane care vor rezolva problemă ", avertizează psihologul.
6. Mențineți o dietă echilibrată
Nutriția adecvată și substanțele nutritive corecte vor face mireasa calmă și mai puțin stresată. În plus, veți evita preocupările de ultimă oră cum ar fi cosuri, păr uscat și grăsimi nedorite.
Unele alimente ajută la controlul anxietății și pot servi ca agenți de calmare naturală. Investește într-o dietă care le include pentru a vă menține nervozitatea sub control. Citricele, legumele, carnea și peștele sunt excelente pentru acest moment. 7.
de planificare bună și urmați-l la
scrisoare Au o bună planificare și apoi ajută să nu aibă preocupări ultimul minut, cum ar fi lipsa de bani sau preparate care ar fi trebuit furnizate înainte. Orice lucru care poate fi aranjat mai devreme, de preferință luni în avans, elimină responsabilitățile și lasă cuplul mai relaxat.
Dacă aveți o căsnicie de ultim moment, planificarea este și mai indispensabilă. Împărțiți treburile cu mirele și faceți puțin în fiecare zi, pentru a putea să vă pregătiți ziua și vă puteți bucura de ziua dumneavoastră fără griji.
Cel mai bun sfat este să vă controlați și să vă gândiți pozitiv. Ai planificat, organizat totul așa cum a visat întotdeauna, responsabilități comune, poate fi sigur că totul se va dovedi cum era de așteptat și în cazul în care există ceva neprevăzut, va exista o persoană de încredere pentru a avea grijă ca totul să funcționeze. Bucurați-vă de acest moment care este doar al tău și arăți frumos și super liniștit pentru a vă bucura de ziua nunții de vis.