considerate neplăceri de cei mai mulți oameni, gușă nu este nimic mai mult decât un termen popular pentru a descrie acumularea de grăsimi în regiunea care cuprinde șold, partea laterală a coapsei și partea laterală a feselor.
Chirurgul plastic Francisco Alionis Neto explică faptul că acumularea de grăsime în această regiune are cauze importante care sunt de obicei asociate între ele. Principalele sunt: hormonale, genetice, nutriționale și metabolice.
Hormonal: "se demonstrează că celulele grase din această regiune sunt mai sensibile la hormonii feminini. Prin urmare, sânii sunt mai frecvente la femei după pubertate ", spune Francisco Neto.
Genetica: "Concentrația celulelor grase în diferite regiuni ale corpului are caracteristici genetice, variind de la o persoană la alta", spune chirurgul.
nutriționale: dieta mai echilibrata, cu un aport adecvat de lichide și consum scăzut de grăsimi și carbohidrați compuși, cea mai mică acumularea de grăsime corporală și, în consecință, în zona coapselor exterioare, așa cum subliniază Francisco Neto.
metabolice: „metabolismul propriu-zis, asociată cu activitatea fizică aerobă și greutatea piesei de rigidizare a mușchilor din regiune, este de cea mai mare importanță pentru a reduce concentrația de grăsimi și de a îmbunătăți conturul corpului“, a spus chirurgul.
Este un fapt că nimeni nu poate "elimina pârâul" de la zi la noapte, dar scăderea semnificativă a acumulării de grăsimi în această regiune este posibilă. Mai jos, profesioniștii oferă sfaturi fundamentale pentru acest lucru.
11 resurse pentru a reduce grăsimile în pantaloni
Alimentație adecvată, exerciții fizice, tratamente clinice ... Cunoașteți aliații principali atunci când vine vorba de scăderea concentrației de grăsimi din această regiune a corpului.
1. Mâncare sănătoasă
Eduardo Sucupira, chirurg plastic la Clinica Essendi din Rio de Janeiro, explică faptul că este recomandat să consumați puțină grăsime, multe fructe și legume. "Oamenii predispuși genetic la localizarea grăsimilor din această zonă ar trebui să bea mai multă apă, între două și trei litri pe zi", notează el.
Idealul este de a număra, dacă este posibil, cu îndrumarea unui nutriționist, care va trece o dietă adecvată nevoilor lor, urmărindu-se nu numai problemele estetice, ci și sănătatea lor în ansamblu.
2. Activități aerobice + exerciții specifice
Prof. Bruna Capelli de la Academia Ecofit explică faptul că exercițiile cu caracteristici aerobice sunt importante deoarece vor acționa folosind o sursă de energie predominant grasă. Dar trebuie subliniat faptul ca, prin reducerea grasimilor corporale, vom pierde in organism ca un intreg, si nu numai in aceasta regiune fiind exercitate. Prin urmare, este important să facem și o lucrare musculară care accentuează regiunea care dorește să aibă rezultate mai estetice, cum ar fi rigidizarea și / sau definirea ", spune el.
Potrivit profesorului, în prezent, studii sugerează, și a devenit deja o tendință de formare de mare intensitate interval de timp, care poate fi doar aerobice (alergare, ciclism ...) sau în combinație cu puterea forței de muncă / musculare (puterea de formare funcțional etc.).
"Această strategie va aduce mai multe adaptări pozitive în organism și, pe de altă parte, va contribui în continuare la arderea grasimilor, deoarece acest format generează un flux de oxigen și determină organismul să rămână cu metabolismul mai rapid, câteva minute sau ore mai târziu , pentru a acoperi pierderea ", spune Bruna.
"O observație care nu poate fi ratată este aceea că practicianul trebuie să fie în mod rezonabil bine condiționat să înceapă acest tip de muncă", adaugă profesorul. Prin urmare, este important să vă bazați pe orientarea și acompaniamentul unui profesionist în domeniul educației fizice.
În acest context, Bruna evidențiază cele mai bune exerciții, atât pentru a contribui la câștigarea masei musculare, cât și pentru a crește cheltuielile cu energia.
Bicicleta si alergarea
"Fie ca sunteti cu bicicleta sau alergati, pe strazi sau pe o bicicleta sau treadmill, antrenamentul va ajuta sa pierdeti grasimea situata pe solduri si coapse. Deoarece activitățile sunt predominant aerobe, ele folosesc grăsimi ca sursă de energie ", explică Bruna.
Squats
Squats.
Squat ar trebui să fie făcut cu două picioare paralele imita mișcarea de ședere pe un scaun, explică Bruna. "Este foarte important să menținem coloana vertebrală, să putem folosi un scaun sau o bancă pentru a practica ghemuirea. Și cu cât scaunul este mai jos, cu atât este nevoie de mai mulți mușchi. Acest exercițiu lucrează în partea posterioară a coapsei și glutei ", spune el.
Deep
Mă adânc.
"Ar trebui să fie făcute cu un picior în fața celuilalt: piciorul din spate se odihnește pe degete, iar partea din față cu genunchiul se aliniază cu chitara. Mișcarea constă în coborâre și înălțare, înclinând în principal pe piciorul din față. Ambele ar trebui să formeze un unghi de 90 de grade atunci când ajungem cât mai aproape de sol ", explică Bruna.
3. CoolSculpting (tratament)
Eduardo Sucupira evidențiază CoolSculpting® ca o opțiune excelentă pentru a pune capăt pârâului. Acesta este un tratament indicat pentru reducerea localizată a grăsimii, bazată pe Cryolipolysis, în care celulele grase sunt eliminate cu frig. Metoda este neinvazivă, se face fără tăieturi, anestezice sau alte substanțe injectabile. Prin urmare, considerată o opțiune sigură. Persoana se poate întoarce la activitățile lor în aceeași zi.
Potrivit chirurgului Sucupira, uneori este necesară o singură sesiune. În site-ul Coolsculpting Brazilia este posibil să găsiți locurile / orașele unde se oferă tratamentul. Sesiunea poate costa aproximativ 2.500 $. 4. frecvență radio
Potrivit lui Regiane Salinas, fizio-dermatofuncional Iubeste-te de sănătate și desfigurarea, radioul a devenit unul dintre tratamentele cele mai estetice indicate pentru reducerea pantaloni. Tehnica generează o căldură profundă care acționează asupra adipocitelor, ducând la reducerea conținutului de grăsimi localizate.
În fiecare regiune trebuie să fie tratate patru până la 12 ședințe, potrivit Regiane. "Dar acest număr de sesiuni va fi stabilit după o evaluare atentă", spune el.
O sesiune de radiofrecvență poate costa, în medie, între 500 și 1500 USD, în funcție de locația / orașul în care se va efectua tratamentul.
5. Lipocavitația
Lipocavitația este un alt tratament cosmetic utilizat pentru a reduce sinusurile, potrivit Regiane.
"Undele ultrasonice sunt emise de dispozitiv și ajung la adipocit care urmează să fie tratate. Astfel, ele induc lipoliza și promovează tensiunea intracelulară crescută, provocând ruperea membranei celulei adipoase ", spune fizioterapeutul.
"După fiecare sesiune, este important să practicăm activitatea fizică aerobă. Se recomandă ca practica să fie efectuată în termen de 4 ore de la sesiune. Cel puțin 10 sesiuni sunt indicate ", adaugă Regiane.
Prețul fiecărei sesiuni variază foarte mult în funcție de clinica aleasă și poate fi între 80 și 270 de dolari.
6. Carboxytherapy
Regiane explică faptul că tratamentul constă în aplicarea de CO2 (dioxid de carbon anhidru) sub piele, de la 15 la 30 de minute pe sesiune. "În cea de-a patra sesiune, este posibil să vedem pielea mai rigidă prin distribuția mai bună a colagenului și prin reducerea câtorva centimetri în măsurători", spune el.
În acest tratament, se injectează dioxid de carbon, crescând fluxul sanguin, îmbunătățind circulația și drenajul. Astfel, există o accelerare în eliminarea toxinelor și eliberarea acizilor grași, reducând umflarea și promovând o ruptură a celulelor care stochează grăsime.
"Tratamentul este considerat dureros, dar cu rezultate bune", adaugă fizioterapeutul. Sumele variază foarte mult, dar pot ajunge la aproximativ 300 USD pe sesiune.
7. Manthus
Regiane explică faptul că Manthus este un dispozitiv care generează curenți stereodinamici cu ultrasunete. "Prin transmiterea unui curent electric ajunge la 4 cm de strat de grăsime", spune el.
Practic, ultrasunetele promovează defalcarea celulei adipoase, în timp ce curenții își potențează acțiunea, stimulând sistemul limfatic pentru a elimina mai eficient aceste grăsimi.
Numărul total de sesiuni va fi stabilit după evaluare, dar de obicei 10 sesiuni sunt indicate, Regiane subliniază.
Prețul poate varia foarte mult, în medie între 100 și 200 de dolari pe sesiune.
8. Masaje
Drenarea limfatică poate fi o altă opțiune pentru a ajuta la eliminarea spărturii. Regiane explică faptul că este o tehnică care ajută organismul să elimine toxinele și fluidele care se acumulează între țesuturi prin mișcări blânde.
Prețul variază foarte mult în funcție de locul în care se va efectua tratamentul, dar de obicei costă aproximativ 100 $ și 200 $ pe sesiune.
Potrivit încă Regiane, masaj reductivă este de asemenea indicat pentru a reduce pantaloni scurți, în special având în mișcări mai intense pe piele, ajutând astfel eliminarea toxinelor, și manipularea celulelor care stochează grăsime.
O sesiune de masaj reductivă poate costa între 100 și 150 de dolari. Amintiind ca aceste tehnici ar trebui sa fie asociate cu alte tratamente pentru rezultate mai bune, adauga Regiane.
9. Reducerea Bandaj
O alternativă bună pentru a ajuta la eliminarea grăsime localizate, inclusiv pantaloni scurți. Tratamentul asociază utilizarea de geluri specifice bandajelor (benzină) care implică zona în cauză a corpului pacientului.
Atât în cazul bandajului la rece (crioterapia), la fel ca în cazul bandaj cald (termoterapie), scopul este de a promova lipoliza (distrugerea celulelor grase), ajutând măsuri reducând astfel.
Prețul variază foarte mult, dar de obicei rămâne în jur de 100 $ pe sesiune.
10 Chirurgie plastica
Chirurgul Francisco Neto explică faptul că este normal ca unii pacienti, chiar si cu puterea de îngrijire și activitatea fizică, dar au depozite de grăsime în zona de „pantaloni“ de factori genetici și hormonali. „În acest caz, poate fi indicat liposuctie și liposculptura pentru a elimina de grăsime localizate și a regiunii, permițând conturul corpului regiunii netedă și armonioasă“, a spus el.
11. Tratamente la domiciliu
Unii oameni pariază pe "tratamente la domiciliu" pentru a ajuta la reducerea grăsimii localizate în culotte. Dar adevărul este că niciunul dintre ei nu și-a dovedit eficacitatea.
Așa-numitul "bandaj de reducere la domiciliu" este un exemplu. Persoana care cumpără o „reducere gel“ disponibil comercial sau nu un „gel de casă“ (de exemplu, argila verde), este produsul și apoi se cuplează cu un bandaj (interval) suprafața corpului dorit (în acest caz, străpungerea).
Chirurgul plastic Eduardo Sucupira subliniază totuși că nu există studii științifice care să demonstreze că bandajul reducător este indicat pentru a pune capăt paharului.
În plus, nu se recomandă acest tip de tratament fără îndrumare profesională. Idealul este să căutați o clinică care să funcționeze cu fizioterapia dermatofuncțională. ◊ Regiane subliniază faptul că au existat întotdeauna așa-numitele "tratamente la domiciliu". "Ca, de exemplu, ceaiuri miraculoase sau amestecuri de fructe, boabe și ierburi care sunt folosite ca paste sau chiar ingerate. Cu toate acestea, nu există nimic care să-i dovedească eficiența ", spune el.
Singurul tratament acasa si metoda de prevenire conform cu Regiane este obiceiurile asociază următoarele:
Ia o medie de doi litri de lichid (de preferință apă) pe zi.
Faceți o activitate fizică regulată (inclusiv exerciții aerobice și localizate).
Reduceți aportul de zahăr (care este cel mai mare personaj negativ atunci când vine vorba de a obține greutate / greutate).
Hrăniți la fiecare trei ore.
Nu purtați pantaloni strânși (care ar afecta circulația bună).
- Este de remarcat faptul că, în ceea ce privește tratamentele clinice, numai un profesionist calificat poate indica cea mai bună opțiune pentru fiecare caz, precum și numărul de sesiuni necesare.
- Același lucru este valabil și pentru chirurgia plastică (liposucția / liposculptura): chirurgul plastic este singurul profesionist care poate indica dacă aceasta este măsura care trebuie luată.
- În cazul exercițiilor fizice și al nutriției echilibrate, sfaturile sunt bune pentru toată lumea! La urma urmei, aceasta este cea mai bună "formulă" pentru a elimina grăsimile localizate, nu doar pantalonii, ci și corpul în ansamblu.