Creat în India mai mult de cinci mii de ani în urmă, yoga se amestecă atât discipline fizice și mentale. Cu numeroase beneficii pentru organism, practica câștigă din ce în ce mai mulți adepți, între faimă și anonimă și este prezentă în numeroase academii răspândite pe întreg teritoriul Braziliei. Succesul său se datorează unirii unei filosofii proprii și a unei gimnastică unice, care îi face pe practicanți să aibă grijă de corp și minte în mod eficient.

Un membru al acestei lumi Zen, profesor de yoga la Centrul de Wellness Levitas, Stefan Buger exaltează folosirea modalității ca modalitate de a menține aptitudinile fizice și mentale. "La fel de important ca și cum lucrăm corpul, are grijă de creierul nostru. Numai atunci este posibil să fii complet bine", explică el.

Potrivit lui, exerciții contribuie direct la atingerea calității vieții. Acest lucru se datorează faptului că scopul principal al yoga este de a face ca practicantul să devină conștient de corpul său. Noi de lucru, astfel încât această înțelepciune și beneficiile sunt transferate la zi la zi, oferind bunăstare „, spune Buger.

și corpul mulțumesc. Flexibilitate, rezistenta si tonusul muscular sunt principalele modificări aduse prin practica yoga. Și pauză rezistența crește în mod semnificativ durerea. în plus, exercițiile învață practicanții lor de a respira corect, folosind capacitatea maximă a plămânilor, care ajută la controlul sângelui și sistemului nervos, reducerea anxietății și furnizarea dede relaxare și concentrare . și cei care aleg această activitate de asemenea, scade colesterolul, tensiunea arteriala si de a imbunatati circulatia cardiovasculara, care poate duce la inversarea îngroșarea arterelor.

yoga este eliberat pentru oricine, deoarece nu există limitări. „având o gestație sau probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, practica ar trebui adaptată pentru a efectua o muncă mai ușoară. In cazul sarcinii, dupa primele trei luni, Buger subliniaza. Dupa aceasta perioada, deoarece femeia gravida are eliberare medicala, practica este recomandata, deoarece ofera mobilitate mamei. "Dacă practicienul întâmpină dificultăți în realizarea unei anumite poziții, profesorul îl poate schimba fără nici o problemă sau poate scădea eficacitatea practicii sau schimbarea rezultatelor", spune profesorul. și minte, indiferent cât de vechi.