Când alarma se stinge dimineața, vrei doar să întorci cealaltă cale și să dormi încă 5 sau 50 de minute? Când părăsiți confortul de mângâiere, nu puteți face nimic decât să aveți o dispoziție proastă? E timpul să schimbăm asta!
Știți că diminețile pot fi incredibil de productive și pot contribui la petrecerea unei zile minunate, organizați doar câteva obiceiuri pe o bază zilnică.
Unii dintre cei mai de succes oameni din lume se trezesc în jur de 5 dimineața. Poate că nu sunteți de la clubul de păsări timpurii, dar asta nu înseamnă că nu poate fi productiv în primele ore ale zilei. Și dacă acest lucru este de a contribui la succesul dvs., cum să nu vă alăturați?
Dacă doriți să transformați începutul zilelor într-o perioadă liniștită și bine petrecută, sunteți în poziția corectă. Verificați câteva obiceiuri care vor face diferența, făcând astfel dimineața cât mai productivă.
1. Organizați-vă dimineața deja cu o noapte înainte
Verificați prognoza meteo pentru a decide ce haine să folosească și lăsați-le separate. Pregătiți-vă și punga cu elementele de care aveți nevoie, cum ar fi ochelarii, încărcătorul telefonului mobil și cheile pentru mașină.
2. Resistă butonul de amânare
Se pare că cele 5 minute mai mult vor face diferența, dar este pură iluzie. De îndată ce sună ceasul cu alarmă, fiți curajoși și eliberați-vă de pernă!
3. Hidrate corpul
În timpul nopții, vom petrece mai multe ore post. Așa că beți un pahar de apă devreme pentru a vă hidrata.
4. Stretching este necesar
Spit brațele, picioarele, înapoi ... Arată-ți corpul că este timpul să te trezești.
5. Evadarea rețelelor sociale
Acest spion inocent pe Instagram poate fura minute prețioase din dimineața dumneavoastră. Utilizați timp cu sarcini productive care vor face diferența pe parcursul zilei. Lăsați-le ca un pic mai târziu!
6. Nu omiteți micul dejun
Trebuie să vă fie deja obosit de a auzi că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei ... Și asta e drept! Faceți un mic dejun fructat, cu fructe, lapte și cereale. Combustibilul pentru ziua ta începe acolo.
7. Faceți liste cu activitățile dvs.
O modalitate excelentă de a vă organiza este să scrieți tot ce trebuie să faceți, fie că este vorba despre un calendar, fie despre o aplicație mobilă. Scrieți care sunt principalele sarcini ale zilei în ordinea priorității.
8. Bucurați-vă de tăcere pentru a medita
În primele ore ale dimineții sunt, de obicei, mai liniștite. Mai puțin trafic, mai puțini oameni pe stradă ... Bucură-te de această perioadă de pace pentru a te relaxa câteva minute. Fiți atenți la respirație, mentalizați lucrurile bune și pregătiți-vă pentru ziua care tocmai începe.
9. A mai rămas ceva timp? Antrenați!
Merită o plimbare rapidă cu câinele, o ședere în jos sau o pedalare în jurul cartierului. Dacă aveți timp dimineața, lucrați! Punerea corpului la muncă este o modalitate foarte bună de a oxigena creierul.
10. Și amintiți-vă să nu plece fără protecție solară
Pregătit pentru a pune fata ta la soare? Nu uita de protecție solară, de preferință, cu factor mai mare de 50.
Sperăm să includă aceste sfaturi în rutina și pentru a începe în fiecare zi, cu o energie mult mai mult. Bump! ;)