Pilates a devenit deja o dragă printre modalitățile pentru cei care doresc să păstreze în formă. Există un număr tot mai mare de practicanți care încearcă să obțină avantaje pentru organism prin exerciții cu mișcări blânde și care lucrează mai multe grupuri musculare în același timp. Principalele beneficii ale Pilates sunt legate de corecția posturii, întinderea, rezistența, flexibilitatea și echilibrul. Echilibrul echilibru și conștiința de sine intră, de asemenea, în lista de rezultate care ajută la menținerea corpului în sus. Totuși, ceea ce puțini oameni știu, este că pilații pot merge mai departe și pot oferi, de asemenea, o îmbunătățire a performanței sexuale. Așa e. Combinația de exerciții de pilates ajută la calitatea sexuală a femeilor, deoarece servesc, de asemenea, la tonul zonei
podelei pelviene
.
Pentru a afla unde se află această regiune, începe la osul de deasupra clitorisului și ajunge la capătul coloanei chiar deasupra anusului. Când musculatura podelei pelvine este exercitată, îmbunătățește contracțiaa vaginului
. Aceasta sporește plăcerea bărbatului și a femeii în momentul penetrării, pe lângă faptul că ajută la obținerea orgasmelor mai intense.
Un alt avantaj al pilaților de a stimula sexul este legat de întărirea corpului. Cei care practică modalitatea au o capacitate mai bună de a se întoarce înainte și înapoi și pot experimenta mai multe poziții fără a "prinde". Exercițiu de uz casnicÎnvățați acum un exercițiu foarte ușor de a face
pilates care se poate face acasă pentru a îmbunătăți mușchii pelvieni și pentru a oferi rezultate excelente în pat.
Stați pe stomac, poziționați-vă brațele la marginea soldurilor și vă odihniți pe podea;
Păstrați picioarele ușor îndoite și îndepărtate; Mișcarea șoldului de ridicare; Repetați exercițiul de 10 ori;