Nu sunt cei care nu le place să danseze, nu-i așa? Sunt oameni care nu le pasă de ochii altora și dans fără rușine oriunde ar fi. Dar există și cei care preferă să riscă câțiva pași atunci când este singur acasă, în fața oglinzii. Indiferent de modul în care alegeți să "scuturați" corpul, singura recomandare este că dans este într-adevăr parte din rutina zilnică. Această practică aduce beneficii corpului și minții.
Cei care nu sunt la dispoziție pentru a merge la o sală de gimnastică sau nu-i place să lucreze, pot alege să facă exerciții fizice de la coregrafie la melodiile preferate. Atunci când faceți mișcări corporale pentru a dansa, o persoană atinge ritmul cardiac, mușchii scheletici și articulațiile și, prin urmare, poate să piardă în greutate. Se estimează că într-o oră de dans este posibil să se petreacă o medie de 300 - 400 calorii
. Și cel mai bun lucru este că toate tipurile de dansau acest potențial, indiferent dacă este salon, jazz, balet, pagodă sau muzică contemporană. Intensitatea mișcărilor poate face o persoană să-și petreacă și mai multe calorii. În academiile specializate, este posibil să se găsească profesioniști pentru a indica cea mai bună activitate pentru fiecare student. În plus față de a face bine pentru corp, dansul este bun pentru minte. „Dansul de presă endorfine, celebru și substanța cunoscută, de plăcere. De notat că nu există o singură persoană care nu se ajunge vesel și fericit de a practica coregrafie. Deci, acesta este un exercițiu care face legătura între corpul și mintea“, explică Vivian Mendes psiholog "Ceea ce mă fascinează cel mai mult în dans este ușurința cu care este posibil să goliți mintea, ne gândim doar la mișcări și muzică, nu simt nici un stres sau altă supărare când dansez sau dans și dans ", spune profesorul și fanul etern al dansului, Giovana Grassi Salles." Dansul este, de asemenea, o terapie pentru suflet. au o mai mare apel la senzualitate poate ridica stima de sine a unei femei și bărbați. în plus, activitatea promovează interacțiunea dintre oameni, ceea ce poate reduce timiditate, și oferă chiar mai mult dorința de a en îngrijirea activităților și a problemelor de zi cu zi. "Dansul schimbă mult rutina unei persoane", conchide psihologul Vivian Mendes.