de somn este o necesitate fiziologică a fiecărei ființe umane, în afară de a fi un momentul fundamental pentru a odihni trupul și mintea. Cu toate acestea, cei care suferă de insomnie știe foarte bine cum să-și petreacă nopțile nedormite de somn este nevoie pentru a obține sau pur și simplu nu apare în așteptare.

În cele mai multe cazuri, insomnia poate fi legată de anxietate, depresie, stres sau modificări hormonale, frecvente în organismul feminin. Cei care nu dorm bine trebuie să facă față oboselii, care este adesea denunțată de cercurile întunecoase.

Dar consecința somnului unei nopți rele este dincolo de somnolență a doua zi. Somnul este cheia pentru completarea energiilor. O singură noapte fără somn bun poate deteriora deja procesele vitale ale corpului și cu cât lipsa somnului este mai mare, cu atât mai intensă sunt efectele insomniei.

Când dormi mai puțin decât ai nevoie, activitatea creierului scade și funcții precum atenția, creativitatea, echilibrul și memoria sunt compromise. Să nu mai vorbim de umorul, care e de rahat.

Lipsa somnului creează un efect de stres care determina organismul pentru a crește producția de cortizol si adrenalina, care sunt hormonii de stres. Aceste substanțe diminuează acțiunea sistemului imunitar, deschizând calea pentru complicațiile cardiace și digestive. A dormi mai puțin decât este necesar, de asemenea, interferează cu eliminarea radicalilor liberi, care sunt responsabile de îmbătrânirea prematură și formarea de diferite tumori.

Dacă insomnia apare timp de până la o săptămână sau într-o perioadă de îngrijorare și stres, se consideră insomnie tranzitorie. Dar când problema persistă mai mult de trei săptămâni, este insomnie acută. În aceste cazuri, este indispensabil să se efectueze o evaluare profesională pentru a afla ce cauzează dificultatea de a dormi și a începe tratamentul adecvat.