Unghiile sunt realizate dintr-o proteina fibroasa numita keratina si este produs de glandele din dvs. de bază. Această proteină formează, de asemenea, stratul exterior al pielii și a părului. Funcția de unghii este de a proteja vârfurile degetelor și degetele de la picioare.
Când unghiile au orice nereguli, acesta poate fi un semn de orice probleme de sănătate sau deficit nutrițional.
Pentru a le menține frumos și sănătos este esențial să urmeze o dietă bună, deoarece lipsa unor substanțe nutritive și vitamine le poate face fragil și fragil.
aport insuficient de vitamina B complex poate provoca dungi pe unghii si lipsa de calciu poate face sa uscat si fragil. Vitamina C și deficit de acid folic poate avea o responsabilitate parțială pentru apariția problemelor unghiilor.
Biotina și alte vitamine B, împreună cu aminoacizi, vitaminele C și E, ajuta cheratina organismul produce și alte proteine importante pentru dezvoltarea de unghii puternice.
Parul, de asemenea, sufera de toamna si sec. Unele alimente si substante nutritive ajuta în misiunea de a le menține sănătos și frumos.
sfaturi de
- furaje unghii portocaliu, ardei galben, papaya, căpșuni, guava, lamaie, mandarina: VITAMINA legume C
- de frunze de culoare verde închis, nuci, semințe și cereale integrale: Vitamina E pește
- Saltwater (somon, hering , sardine), gălbenuș fierte ou, drojdie și cereale integrale: ou Biotin
- , carne, produse lactate, germeni de grâu, cereale integrale: Vitamine B complex
- Quinoa, amaranth, carne: ZINC
- pește, ouă, pui: QUERATINA
Sfaturi produse alimentare pentru
- Castravete păr: SILICON și ulei de SULF
- de in: ESENȚIALE Nucile și Fatty castane
- : ZINC
- Fructe de mare: MG
- oțet de mere fasole, lapte, quinoa, carne și ouă: aminoacizi
- carne roșie , fasole, legume frunze verde inchis:
- IRON uscate semințe de fructe și de floarea-soarelui: potasa