gripei Există o mare varietate de alimente, care sunt capabile de a crește imunitatea organismului și pentru a preveni împotriva gripei, datorită nutrienții sale și vitamine. Prin urmare, o dietă echilibrată în zilele mai reci este esențială pentru sănătate. O dieta buna impotriva gripei ar trebui sa fie bogata in fructe, legume, carne slaba, peste si cereale integrale. Aceste alimente au proprietăți antioxidante puternice și oferă substanțe nutritive suficiente pentru ca organismul să fie întărit și protejat împotriva infecțiilor virale.
O alternativă bună pentru consumul acestor alimente este sub formă de feluri de mâncare fierbinți, cum ar fi supe și cani. La urma urmei, nimic mai bun decât consumarea de feluri de mâncare fierbinți în zilele cele mai reci. În plus față de lumină și gustoase, ele sunt mari opțiuni în putere împotriva gripei, deoarece acestea ajuta la ameliorarea durerii in gat, avertizează împotriva acumulării de mucus nazal in plamani si daca sarea utilizate cu moderație în prepararea, este posibil să se reducă riscul de deshidratarea cauzată de febră.
usturoiul si ghimbirul sunt destul de eficiente în combaterea gripei, deoarece acestea au funcția de oxidare excelente pentru organism, precum și piper și muștar au puterea de a scuti căile respiratorii și de a ajuta la dizolvarea secrețiile. Dar merită să ne amintim că pentru a nu-și pierde proprietățile, cel mai bun mod de a consuma usturoiul este săturat împreună cu alte alimente.
Încercați să evitați consumul excesiv de grăsimi saturate, zaharuri și întotdeauna să păstreze o dietă echilibrată, bogată în alimente care furnizează aminoacizi pe care organismul are nevoie pentru a construi componentele sistemului imunitar, cum ar fi carne slaba, produse lactate și ouă.
În plus față de foarte gustoase, fructele bogate in vitamina C sunt necesare zilele cele mai reci, ele sunt mari aliați împotriva gripei și ar trebui să fie consumate sub formă de sucuri sau naturale.
Ceaiul cald atenuează, de asemenea, simptomele gripei prin combaterea inflamației în gât, tuse, nas înfundat și dureri de cap. Pregătiți rețete cu ierburi și plante, cum ar fi eucalipt, ghimbir, guava și patrunjel.