Puțini oameni dau importanță, dar este esențial să faceți o evaluare fizică înainte de a începe orice activitate fizică. Fiecare organism reacționează într-un mod diferit la exerciții, precum și procesul de adaptare la ritmul activităților fizice și la atingerea rezultatului final variază în rândul oamenilor. Prin urmare, importanța evaluării fizice, chiar dacă intenția lor este de a face exerciții la domiciliu sau plimbări simple pe străzile din vecinătate.
Pentru ce este evaluarea fizică?
Evaluarea fizică este esențială nu numai pentru evaluarea aptitudinii fizice legate de performanțele de sănătate și sport, ci și pentru verificarea evoluției și a rezultatelor exercițiilor. Această evaluare constă în principal din teste și examene medicale, care ar trebui să fie efectuate de către experți și servesc pentru a diagnostica starea actuală atât de fitness musculare ca cardiorespiratorie și să analizeze procentul de grăsime, precum și alte evaluări, cum ar fi posturală.
Contrar convingerilor multor oameni, vârsta nu este un factor primar și determinant în limitările efortului fizic, deoarece o persoană activă, în vârstă, poate avea o condiție mai bună decât o persoană tânără, sedentară.
Practic, variații și limitări sunt atribuite de sănătate, modul de viață și, mai presus de toate, experiența anterioară ca practicarea exercițiilor fizice și, în consecință, nivelurile de fitness fizice ale fiecărei persoane.
Un program eficient de exerciții fizice este cel care combină în mod adecvat frecvența, durata și intensitatea efortului fizic, în funcție de condițiile și nevoile fiecăruia dintre cei diagnosticați în evaluarea fizică.
exerciții efectuate într-o scădere consistentă manieră probabilitatea producerii unor accidente, reduce riscul de precipitare a accidentelor cardiovasculare, leziuni ortopedice, și pentru a preveni uzura nejustificate, ceea ce poate duce la oboseală excesivă, atât psihologic cât și fizic.
Una dintre principalele cauze ale abandonului în stadiile incipiente ale programelor de activitate fizică este disconfortul cauzat de anumite exerciții care în momentul de față nu sunt cele mai potrivite pentru condițiile și nevoile prezentate de cei care practică.