A avea un "somn bun de noapte" este esențial pentru a vă reîncărca energia, starea de spirit și pentru a avea grijă de viața de zi cu zi. Dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. Probleme la locul de muncă, la domiciliu, programul agitat și aglomerat, printre alte motive, pot să vă fure somnul. A doua zi, pe lângă faptul că vă ocupați de cercurile întunecate, trebuie să faceți față și senzației de oboseală incomodă. Dacă vă confruntați cu aceste probleme, ar putea fi momentul să schimbați anumite obiceiuri și să investiți în ceilalți pentru a dormi mai bine și pentru a obține mai multă dorință. Pentru a ajuta, am selectat 7 sfaturi pentru a vă trezi simțit odihnit
. 1.A dormi până la 8 ore pe noapte este un indiciu cheie pentru cei care vor să se trezească odihnă și bine dispuși. Setați-vă să aveți un anumit timp să vă culcați și să încercați să țineți pasul cu rutina zilnică. Încercați să vă așezați într-o poziție confortabilă și alegeți întotdeauna o pernă bună, o saltea și un capac pentru un somn bun.
2. Pentru a vă simți mai relaxat, ia o baie relaxantă înainte de culcare, ascultați muzică calmă, citiți bine. Evitați să stați târziu în fața televizorului sau a calculatorului. 3.Evitați băuturile cu cofeină ridicată, alcool și alimente bogate în calorii. Alegeți alimente mai ușoare, mai sănătoase la mesele pe timp de noapte.
4. Pentru a obține mai mult timp pentru a vă trezi și pentru a evita îngrijorările devreme noaptea înainte, separați hainele, accesoriile, pantofii, machiajul și pregătiți materialele pe care va trebui să le utilizați.
5. bună organizare și curățenia camerei, de asemenea, să contribuie la un somn bun de noapte și bună dispoziție la trezire. Un sfat este să vă organizați camera în funcție de Feng Shui pentru a echilibra energiile și vibrațiile mediului.
6. Schimbarea sunetului de alarmă pentru muzica frumos este, de asemenea, un alt indiciu pentru tine să te trezești senzație odihnit
. 7.
Uitați problemele și regreta cel puțin în timpul de odihnă. Înainte de culcare, încercați să gândiți numai la lucruri pozitive care vă fac să vă simțiți calm și odihniți. Acest lucru vă ajută să obțineți un somn bun și vise bune.