Uleiul de nucă de cocos este una dintre cele mai discutate substanțe printre alternativele naturale de a accelera pierderea în greutate. Când vorbești despre petrol, ideea pe care o ai este ceva dăunător sănătății tale. Cu toate acestea, acest ulei este obținut printr-un proces de fermentare a nucă de cocos matur (proaspăt sau uscat), care împiedică oxidarea și, prin urmare, producerea de LDL, colesterolul rau.
În acest fel, uleiul de nucă de cocos devine foarte benefic pentru sănătate, deoarece previne bolile, promovează sentimentul de bunăstare și chiar dă un mic ajutor celor care doresc să piardă în greutate.
De ce ulei de nucă de cocos vă ajută să pierdeți în greutate?
Uleiul de cocos este bogat în trigliceride cu lanț mediu, substanțe care promovează golirea rapidă a stomacului și absorbția prin sistemul intestinal. În ficat, aceste trigliceride se transformă rapid în energie și nu se stabilesc în organism.
De aceea este considerat termogen, adică este capabil să ridice consumul de energie al organismului și să genereze căldură, ceea ce sporește senzația de sațietate și arde calorii. În plus, consumul de ulei de nucă de cocos generează sațietate, reduce apetitul și contribuie la slăbirea și reducerea grăsimii abdominale.
Alte beneficii de ulei de nucă de cocos
Inclusiv ulei de nucă de cocos în alimente vă ajută să piardă în greutate, dar beneficiile sale nu se opresc acolo. Alimentele sunt bogate în acid fenolic, o substanță antioxidantă care promovează circulația sângelui, reduce nivelul de colesterol și trigliceride și previne bolile cardiovasculare.
Uleiul de cocos joacă, de asemenea, un rol important în reducerea producției de radicali liberi, care se datorează acțiunii directe a vitaminei E prezente în compoziție. Prin urmare, încetinește îmbătrânirea. Alte beneficii ale uleiului de nucă de cocos sunt îmbunătățirea sistemului imunitar, accelerarea metabolismului, reglarea intestinului și lăsarea corpului plin de energie.
Cum să consumați ulei de nucă de cocos?
Prin a avea un gust placut, multi oameni prefera sa consume ulei pur, dar pot fi folositi ca condimente pentru salate sau amestecate cu sucuri si vitamine. Uleiul de cocos poate fi supus unor temperaturi ridicate, dar pentru a-și păstra proprietățile nutriționale, este preferabil să-l utilizați în preparate la rece sau finalizarea vesela fierbinte.
În mod ideal, începeți cu o jumătate de lingură și treptat creșteți la două sau trei linguri pe zi. Dar nimic de exagerare în încercarea de a potența beneficiile de ulei, deoarece consumul excesiv poate provoca diaree.
Este deja posibil să găsiți ulei de nucă de cocos în capsule, o alternativă foarte practică pentru includerea produsului în dietă, aprobată de Anvisa (Agenția Națională de Supraveghere a Sănătății). Indicarea consumului este de două până la patru capsule pe zi.