Cu ceva timp în urmă, nu era foarte comună remarcarea prezenței femeilor în sălile de "culturism". Unele concepții greșite, cum ar fi faptul că culturismul face corpul masculinizat, fără curbe și cu mușchi exagerat de mari, ar duce în cele din urmă femeile departe de academii. Dar asta sa schimbat. Din ce în ce mai multe femei devin conștiente de faptul că este posibilă practicarea culturismului și păstrarea unei siluete delicate și feminine. Secretul nu este să exagerăm. Atunci când este practicat corect și cu îndrumare adecvată, "culturismul feminin" poate aduce multe beneficii.Culturismul feminin
vă ajută să pierdeți greutatea și să ardeți grăsimile. Într-un antrenament cu greutate redusă puteți elimina aproximativ 300 de calorii. Exercitarea exercițiilor tonifică încă mușchii, combate frământarea, ajută organismul să obțină forme mai definite și îmbunătățește postura. Cu practica de culturism
există o creștere a masei slabe și o creștere a capacității organismului de a arde grăsime corporală. Culturismul ajută, de asemenea, la scăderea colesterolului și îmbunătățirea fluxului sanguin și este un aliat excelent în lupta împotriva osteoporozei. Practica exercițiilor determină oasele să absoarbă mai mult calciu și să devină mai rezistente. Încheiați îndoielile cu privire la culturismul feminin
Una dintre temerile femeilor în ceea ce privește aderarea la culturism este de a ajunge să obțineți grăsime. Mușchii și grăsimile sunt țesuturi diferite. Mușchiul este mai dens și ferm, deoarece grăsimea este un țesut moale, fără formă. Obținerea
mușchi forme de frunze bine definite și modifică corpul, dar nu înseamnă câștig de greutate. Și nu disperați, culturismul pentru femei nu te va transforma într-un munte de mușchi. Femeile, în general, nu produc o cantitate semnificativă de hormon testosteron, ceea ce împiedică creșterea gradului de dezvoltare a mușchilor. Halterofilii nu primesc din greșeală un corp extrem de musculos, pentru a obține același rezultat necesită o rutină intensă de antrenament.