Cine nu a devenit roșu ca un ardei după ce a petrecut toată ziua pe plajă? Sau chiar mai rău, a luat memorie de blistere pe pielea din acea zi plină de distracție la soare? Arsurile solare nu sunt deloc plăcute și pot, în funcție de gravitate, să vă compromită călătoria în prima zi.
Toată lumea este deja obosită să audă despre daunele cauzate de soarele UVA și UVB și cum expunerea prelungită la ele poate duce la cancer de piele. Dar, atunci când este folosit în mod corespunzător, soarele face bine sănătatea noastră și ne lasă pielea cu un bronz minunat.
Cu asta în minte, am selectat cinci experți sfaturi valoroase pentru a ajuta la întoarcerea din vacanță cu pielea bronzata, sanatoasa, fara decojite, vezicule sau roșeață.
1 - hrănirea colorată
Primul pas pentru cei care doresc un bronz de lungă durată și sănătos este de a acorda atenție mâncării. Alimentele care conțin beta-caroten și vitaminele A și C stimulează producția de melanină, colorant pentru piele și ajută la obținerea și menținerea culorii. Ele sunt printre aliați de alimente piele bronzata: morcov, portocale, papaya, acerola, mango, dovleac, spanac, varză, broccoli, andivă printre altele.
Un sfat bun pentru a consuma aceste alimente în timpul verii este prin sucurile naturale. Bateți în blender o combinație de fructe bogate în vitamina A și beta-caroten în fiecare zi înainte de micul dejun. Puteți lua, de asemenea, gustări pentru fructele de pe plajă și legumele tăiate în benzi. În plus față de beneficiile de cucerire a pielii de aur, aceste gustări sunt sănătoase și vă ajută să rămâneți în formă chiar și în vacanță.
2 - Protecția este esențială
Nu este nici un punct în care doresc să scape de culoare alb birou chiar în prima zi a plajei. Pentru a cuceri un corp bronzat fără arsuri, idealul este să începeți să faceți plajă treptat. Evitați expunerea directă la soare între orele 10:00 și 16:00 și nu uitați să începeți prin aplicarea unui SPF mai mare decât de obicei.
Un alt sfat important este acela de a echivala timpul de expunere la soare pe partea din față, pe partea laterală și pe spatele corpului pentru a preveni colorarea sau colorarea neuniformă a pielii. Este ideal pentru a schimba poziția la fiecare 15 minute. Pentru cei care nu-i place să fie întinși la soare și care încă mai doresc o piele uniformă și aurie, vârful este de a paria pe sporturi care mișcă întregul corp cum ar fi, de exemplu, mistrul.
Un alt sfat important pentru a preveni pielea de a deveni pătată este ușor exfoliază cea mai groasă părți ale pielii, cum ar fi coate și genunchi, pentru a elimina celulele moarte si pentru a preveni aceste regiuni devin mai întunecate.
După cel puțin primele două zile, pielea ta stimulează deja producția de melanină. De acolo, femeile mai albe pot reduce SPF-ul la 30 și bruneta la 15. Totuși, continuați cu SPF mai mare pe față pe parcursul șederii dvs. la plajă.
3 - Nutricosmetics
Dacă aveți deja un aliat alimente bogate in beta-caroten și vitaminele A și C și intenționează să consolideze în continuare rezultatul bronzul, truc este de a profita de avantajele oferite de Nutricosmetics. Cunoscut pentru hrănirea pielii din interior, nutrienții din capsule sunt alcătuiți dintr-o concentrație mai mare de vitamine, minerale, ierburi și aminoacizi. În plus, nutricosmetice ajuta la lupta împotriva radicalilor liberi, care sunt responsabile pentru îmbătrânirea prematură.
4 - Hidratant
Un alt factor esențial pentru a asigura o piele sănătoasă și bronzată pentru mai mult timp, este menținerea hidratării zilnice a organismului. Primul sfat este de a crește aportul de lichide, deoarece în acest moment al anului avem tendința de a transpira mai mult.
În plus, un sfat important pe care puțini oameni îl cunosc este hidratarea pielii cu soluție salină. Așa este, serul conține proprietăți de hidratare care ajută la fixarea culorii mai mult timp. Are un efect similar cu apa termală și este un produs mult mai accesibil. În cele din urmă, nu uitați să utilizați hidratanți și uleiuri de baie în fiecare zi, pentru a vă menține pielea hidratată și pentru a preveni roșeața și peelingul posibil.
5 - Auto-bronzare
Chiar și după toți acești pași, vă puteți stimula în continuare culoarea cu auto-bronzare. Aceste produse sunt loțiuni cu dihidroxiacetonă, substanță care provoacă o reacție chimică în piele, întunecându-l. Această reacție provoacă pigmentarea stratului exterior al pielii, dând o culoare asemănătoare unui bronz. Nu cauzează niciun risc pentru sănătatea pielii. Singura grija care trebuie luata este in ceea ce priveste aplicarea, care, daca nu se face omogen, poate pata pielea.
Este important să rețineți că pielea tăbăcită nu apare peste noapte, deci fiți răbdători. Urmând toate aceste sfaturi în mod corect vă asigurați un bronz mai frumos și de lungă durată și pauză, nu compromite starea de sănătate a pielii.