de vară bea multe lichide, în vara este esențială pentru a înlocui pierderea avem în timpul zilei și menține corpul hidratat. Fără comparații, apa este întotdeauna cea mai bună, dar sucurile naturale pot fi de asemenea opțiuni extraordinare.
Pe lângă sucurile de fructe răcoritoare, asigurați bunăstarea și sănătatea. Să nu mai vorbim de vitamine, minerale și toate substanțele nutritive pe care le au de oferit. Și acestea nu sunt singurele avantaje ale includerii sucurilor în meniul de vară. Iată o listă cu 5 beneficii de suc care trebuie să știți.
1 - Varietate care nu face bine
Puteți pregăti mai multe opțiuni de suc, crea propriile rețete prin amestecarea diferitelor arome. Marele avantaj este că, cu cât mai multe tipuri de fructe pe care le folosiți, cu atât mai mare este varietatea de vitamine și minerale din sucul dvs.
Dar nu exagerare. Chiar și fructele pot contribui la calorii suplimentare în dieta ta dacă exagerezi doza. Consumați sucurile cu moderatie și păstrați-vă ochii asupra caloriilor fructelor atunci când vă pregătiți.
2 - Bună digestie
În căldură, este comun să se simtă că "greutate" după ce mănâncă. Și cu cât este mai greu masa, cu atât simți mai rău. Înlocuirea meselor principale cu mâncăruri ușoare însoțite de sucuri de fructe asigură o digestie bună.
Sucurile de fructe sunt, de asemenea, opțiuni bune pentru gustări, deoarece fructele sunt surse de fibre, care dau senzația de sațietate și uimește foamea. Ele ajută la reglarea funcției intestinale și ajută la normalizarea nivelului de colesterol și de glucoză din sânge.
3 - Organismul consolidat
Vitaminele și mineralele prezente în fructe contribuie la buna funcționare a celulelor de apărare ale organismului, consolidând sistemul imunitar. Aceștia acționează și în favoarea diferitelor funcții ale organismului, cum ar fi metabolismul nutrienților, formarea de substanțe importante pentru organism și transportul de oxigen.
4 - detoxifiere de putere
Sucuri detoxifiante preparate pe bază de fructe și legume proaspete sunt alternative naturale și sănătoase, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism și, prin urmare, ajuta în procesul de pierdere în greutate. Acumularea acestor toxine este legată de stres, obiceiurile alimentare slabe, printre alți factori.
Apple, portocale, ananas, pepene galben, mango, lamaie, papaya, curmal, căpșuni sunt exemple de fructe care detoxifiază. Nu este recomandabil să se schimbe obiceiurile alimentare doar pentru sucuri, cu atât mai puțin exagerează cantitățile ingerate. Cu doar unul sau două pahare pe zi este posibil să obțineți rezultate bune.
5 - Nutrienții pe care numai fructele le pot oferi Industrialized sucuri, chiar organice și îmbogățite cu cele mai bune ingrediente, nu oferă aceleași avantaje ca sucurile naturale. Iar motivul pentru aceasta este că majoritatea sunt fabricate din pulpă concentrată, astfel că pierd multe substanțe nutritive în procesul de producție și pasteurizare.