Menopauza este un proces natural în organismul feminin, dar poate fi o fază foarte dificilă datorită efectelor sale nedorite.
Undele de căldură, transpirațiile nocturne, iritabilitatea, insomnia și oboseala sunt doar câteva dintre simptomele simțite de femei în această perioadă, care se petrec de obicei între vârstele de 45 și 55 de ani. Vestea bună este că există multe remedii naturale care ajută la restabilirea echilibrului hormonal și atenuarea efectelor nedorite ale menopauzei.
Michelle Schoffro Cook, nutriționist și medic de medicină naturală tradițională, a întocmit o listă cu opt remedii naturale care promite să elimine aceste simptome. Verifică-l!
1. Maca
Utilizat de mii de ani în urmă de către popoarele native din Peru, maca este o rădăcină benefică a întregului sistem endocrin al corpului. Ajută la echilibrarea hormonilor, la refacerea glandelor și la îmbunătățirea capacității organismului de a face față stresului de orice fel, inclusiv modificările hormonale. Dozajul variază de la un produs la altul, deci este mai bine să urmați indicațiile ambalajului. Urnele se găsesc în pudră și în capsulă, alegeți preferința dvs.
2. Cohosh negru
Cohosh negru este o planta folosita de sute de ani de catre americanii nativi pentru a trata dezechilibrele hormonale cum ar fi crampele menstruale si simptomele menopauzei. Astăzi, herbalistii utilizează extractul pentru o mare varietate de simptome legate de hormoni și pot fi o soluție bună pentru bufeurile, iritabilitatea, modificările de dispoziție și insomnia. Este posibil să se găsească sub formă de ceai, extract sau capsule.
3. Ulei esențial Salvia
Din cauza proprietăților sale estrogenice, uleiul esential de salvia poate fi un remediu bun pentru a ajuta la echilibrarea hormonilor și pentru a calma undele de căldură ale menopauzei. Cea mai eficientă modalitate de utilizare este prin inhalare, dar puteți, de asemenea, să diluați uleiul de salvia cu un ulei de masaj, cum ar fi uleiul de migdale și masajul abdomenului.
4. Aromaterapia
Dacă remediile convenționale nu au efectul așteptat asupra disconfortului menopauzei, specialistul indică aromoterapia. Se amestecă într-un borcan de 50 ml de ulei de migdale 8 picături din fiecare dintre aceste esențe: busuioc, frunze de dafin, mentă, salvie și anason. Așezați câteva picături de acest medicament în interiorul încheieturilor și brațelor, ori de câte ori vă simțiți bufeurile, sau de până la trei ori pe zi. 5. Vitamina C valuri
de căldură poate fi, de asemenea, un semn că glandele suprarenale (glande care sunt deasupra rinichilor si ajuta organismul face cu toate tipurile de stres) sunt supraîncărcate. Pentru a le da o forță, evitați cofeina și pariați pe vitamina C. Această vitamină este esențială în fabricarea hormonilor glandelor suprarenale - folosește mai multă vitamină C decât orice alt organ din organism. Rețineți că înainte de a începe orice supliment cu vitamine, este esențial să consultați un medic. Va indica doza potrivită pentru cazul dvs.
6. Ginseng
Ginseng stimulează, de asemenea, glandele suprarenale și poate contribui la îmbunătățirea simptomelor menopauzei. Este posibil să o găsiți în magazinele cu produse naturale sub diferite forme, cum ar fi ceaiul sau capsulele.
7. Trifoi roșu