Aveți chiar planuri să vă ridicați devreme, să opriți târgul, să vă duceți câinele la plimbare și să lăsați hainele în spălătorie. Dar când alarma se stinge, puteți doar să amânați și să vă întoarceți la culcare.
Sau, deja ai plătit pentru sala de gimnastică până la sfârșitul anului pentru a te "face să te duci", dar patul tău este mult mai cald și mai confortabil decât treadmillul că pur și simplu nu-ți pasă de suma investită. Probabil ați fost în jurul unei case cu picioarele întoarse cu susul în jos și nu ați putut găsi cheile sau telefonul mobil atunci când ați întârziat să părăsiți casa - asta pentru că, de obicei, renunțați la lucrurile din albastru dorinta de a le pastra in locul potrivit.
Credeți: dacă vă potriviți în aceste situații, avem de-a face cu un caz foarte faimos de lene. Bine, nu-ți fie rușine, căci se întâmplă în cele mai bune familii.
Problema este că prea multă lenea dăunează rutinei oamenilor, dăuna productivității și vieții lor personale. Dacă v-ați identificat, examinați sfaturile pe care le-am dezvoltat pentru a face viața mai ușoară pentru leneși:
1. Sleep Well
Dacă sunteți deja leneși prin natura lor, obosirea nu vă va ajuta deloc. Asigurați-vă un somn revigorant de noapte, de cel puțin 8 ore într-un mediu liniștit, întunecat.
2. Înșelați-vă mintea să exersați exerciții
Dacă mergeți la sală de gimnastică este de neconceput, încercați să vă păcăliți mintea pentru a continua să faceți o activitate fizică. De exemplu, în loc să faceți doar drumeții, programați-vă să vă duceți câinele la plimbare. Alte sfaturi sunt de a folosi scările în loc de lift și de a lua de pe transportul public un punct înainte de a finaliza traseul de mers pe jos.
3. Somnul cu hainele de la sala de sport
Cazul dvs. este diferit: vă place să merg la sala de sport, dar problema se ridică la tren? Deci, soluția este să dormi în hainele de la sală! Dacă te trezești gata să exersezi, vei avea deja o jumătate de drum pentru a te motiva să ieși din pat.
4. Lăsați perdelele deschise la culcare
Un alt sfat pentru cei care au probleme de a ieși din pat: lăsați perdelele deschise când dormiți. Deci, când soarele începe să strălucească a doua zi dimineața, va fi mai ușor să vă înveseliți.
5. Utilizați regula de 60 de secunde
Păstrați o bluză în dulap, spălați un vas, depuneți un bilet ... Toate acestea sunt activități pe care oamenii leneși de obicei pleacă mai târziu, dar nu reușesc niciodată să o facă din nou. Pentru a preveni ca viata ta sa devina o mizerie, foloseste regula de 60 de secunde: va dura mai putin de 60 de secunde pentru ca tu sa faci o sarcina? Deci, fă-o acum. Va dura mai mult? Bine, lăsați-o mai târziu.
6. Lăsați mesele gata
Un pachet de cookie-uri cu margarina nu este cina, indiferent cât de leneșă îl gătiți, este perfect acceptabil. Pentru a vă păstra sănătatea și talia, alegeți o zi a săptămânii pentru a vă pregăti mesele în cantități mari și pentru a îngheța porții în următoarele câteva zile.
7. Dezactivați notificările de la
dvs. de telefon mobil Dacă sunteți distras cu ușurință de orice alerte primite pe telefon și pierde o mulțime de timp procrastinating pe rețelele sociale în loc de a face ceea ce trebuie făcut, încercați să dezactivați notificări atunci când trebuie să se concentreze. Privind un nou mesaj în WhatsApp poate părea rapid, dar această întrerupere vă va face să vă îndepărtați de la locul de muncă sau de studiu mult mai mult decât doriți.
8. Înconjura-te cu prietenii motivați
Oamenii din jurul tău influențează modul tău de a fi și de a acționa. Dacă oamenii cu care vă petreceți sunt leneși și lăsați totul pentru mai târziu, este foarte posibil să înțelegeți că este bine să acționați în acest fel. Dar dacă sunteți înconjurați de oameni motivați, energici și angajați în treburile voastre, veți avea parte de dispoziții.
9. Bucurați-vă de momentele de odihnă
Pare contradictoriu, dar este comun pentru leneș nu se pot bucura de timpul lor liber - la urma urmei, ei nu au reușit să își îndeplinească obligațiile și simt că ar trebui să folosească timpul să se odihnească pentru a pune pe sarcină.
Cu toate acestea, dedicarea weekend-ul dvs. de a lucra sau de a împărtăși momentele cu care vă place pentru activitățile pe care ar fi trebuit să le faceți și nu le-ați făcut nu va servi decât să vă frustreze. Timpul de odihnă trebuie rezervat pentru relaxare.
Tentele sunt multe, știm, dar neîndeplinirea obligațiilor zilnice de a vă arunca pe canapea va întârzia doar viața voastră, împiedicându-vă să vă atingeți obiectivele. Curaj! Cel mai greu este să faceți primul pas.