Exercitiul de practicare este, mai mult decat o optiune, o necesitate pentru cei care doresc sa mentina functionarea corecta a corpului. Alaturi de o dieta echilibrata, activitatile fizice sunt sursa unui stil de viata mai sanatos, ajutand la evitarea problemelor de sanatate. Dar oricine spune că este ușor să mențină stimulul pentru aceste activități este mințit. Deci, ține cont de aceste 25 de modalități de a rămâne motivate la sala de sport.
1 - Nu te mai plânge
Tracy Anderson, antrenor personal de actrita Gwyneth Paltrow, se concentreze pe imbatranire sau modul în care organismul reactioneaza la ceea ce mananci este cel mai bun mod de a înțelege de ce ai nevoie, de fapt, continuă să exerseze.
2 - Evaluați-vă critic
Dacă vă observați fără haine în fața oglinzii, veți putea avea dimensiunea exactă a necesității exercițiilor. Dacă nu are niciun efect, săriți în fața aceleiași oglinzi - cât de mult corpul dumneavoastră "roci" este un semn al flacidității pe care o posedă.
3 - Păstrați o stare bună
Desigur, sunt mai multe zile complicate decât altele pentru a se înveseli, dar dacă aveți grijă de tot, va fi mai simplu. Încercați să speriați sentimente precum tristețea și descurajarea dacă doriți cu adevărat să urmați o rutină de exerciții fizice.
4 - Faceți prieteni în sala de gimnastică
Construirea de relații sociale în mediul academiei vă ajută să fiți în siguranță. Această conexiune cu alți oameni vă face să vă simțiți mai încurajați să participați, chiar dacă este "să vă întâlniți cu prietenii".
5 - Publicați-vă avantajele
Internetul, ați putea spune, poate fi un aliat excelent în exercițiile fizice. Înființarea unui blog, de exemplu, care le spune altor persoane modul în care exersați poate fi un mare motivator personal. Va fi ca o provocare aplicată pentru tine.
6 - Stai acasă
Dacă problema dvs. este de a părăsi casa pentru a merge la sală de gimnastică, încercați să inversați această logică. Stați la domiciliu și efectuați exercițiile la momentele cele mai potrivite rutinei dvs. poate fi interesantă. Încercați să practicați cu DVD-uri sau tutoriale de pe internet în sine.
7 - Lăsați muzica să vă
Coloana sonoră este cheia activității fizice. Aflați ce fel de muzică vă stimulează cel mai bine și aveți întotdeauna un CD sau MP3 la îndemână atunci când vine vorba de mișcare.
8 - Faceți un pact cu niște prieteni
Ar putea fi bucătăria de birou sau chiar banda de prieteni de weekend. Cel mai important este că atunci când aveți o "echipă", este mai dificil să descurajați, deoarece cineva încurajează celălalt. În plus, există întotdeauna un pic de concurență între oameni, care favorizează în continuare rutina.
9 - Faceți un pact cu prietenul dvs.
În plus față de prieteni și colegi, prietenul dvs. ca partener poate fi un mare ajutor. Deci, puteți încărca rezultatele celorlalți și puteți compara modul în care fiecare a evoluat.
10 - Bea cafea
O ceașcă de cafea dimineața poate fi stimulul ideal pentru corpul tău. Aveți grijă să nu exagerați: dozele foarte mari de cofeină dăunează același organism.
11 - Provocați-vă
Pentru a vă mări timpul de exercițiu sau viteza cu care îi practicați, provocați-vă. Nimic nu ține de propunerea unei pauze personale.
12 - Gândiți-vă la ceea ce a fost făcut
Când gândesc la renunțarea la exercițiu, gândiți-vă cât de mult timp le-ai petrecut practica și cum să joace tot ce lucra, dacă de fapt, a renunțat la activitățile.