Încheierea unei relații nu este niciodată ușoară. Indiferent de încetarea motiv, durata relație sau care au decis să termine, acesta este un moment delicat și poate provoca o mulțime de sentimente și reacții diferite în oameni - tristețe, dor, dezamăgire, de relief, regret, trebuie să se adapteze la o nouă realitate.
Dacă această adaptare și acceptarea sfârșitului relației este deja complicată în orice stadiu al vieții, în timpul sarcinii situația poate fi și mai complexă. La urma urmei, în timpul sarcinii, amestecul de sentimente include și îngrijorarea pentru copil și sănătatea femeii însărcinate.
„Din cauza modificări hormonale o femeie este mai sensibil în timpul sarcinii și dincolo de îngrijire fizică, aveți nevoie pentru a echilibra starea emoțională“, spune psihologul Lizandra Arita.
Este, de asemenea, o fază în care opiniile externe vin în orice moment și pot avea un impact semnificativ asupra deciziilor celor implicați - ceea ce nu este întotdeauna un lucru bun. Ideile pe care cuplul trebuie să le continue împreună pentru binele copilului și că femeia este singurul responsabil pentru sarcină sunt frecvente într-o societate care este încă foarte macho. Acest tip de gândire creează presiune asupra femeii însărcinate și generează sentimente de vinovăție și dependență care nu fac bine pentru femeie sau copil.
"Este nevoie de mult curaj pentru a face față situației. La sfârșitul unei relații, fără un copil doar cuplul suferă, în acest caz, mama trebuie să vă faceți griji cu privire la copilul tau „, spune antrenorul de maternitate și specialist în dezvoltarea umană Manu Maia.
Nu există o formulă sau o singură modalitate de a face față situației. Contextul fiecărei persoane și relație este diferit și acest lucru influențează mult în modul de gândire și acțiune. În acest text, veți găsi câteva sfaturi care vă pot ajuta în acel moment.
1. Nu te simți vinovat
Manu Maia reamintește că femeia nu ar trebui să se simtă vinovată de sfârșitul relației. În plus față de confuzia propriilor sentimente, judecăți externe pot face femeia gravidă simt că este de vină pentru sfârșitul relației - și lucrurile nu sunt așa. Trebuie să te lupți cu sentimentul de vinovăție pentru a continua.
2. Nu stați într-o relație care nu merge bine
Ideea că cuplul devine mai aproape și mai pasionat în timpul sarcinii nu este întotdeauna în concordanță cu realitatea. Dacă coexistența cuplului nu merge bine și relația nu este sănătoasă, terminarea poate fi cea mai bună opțiune. Decizia, care este deja dificilă în orice situație, devine și mai gravă atunci când femeia ia în considerare copilul nenăscut. Cu toate acestea, sarcina nu ar trebui privită ca o obligație de a continua într-o relație care nu merge bine. "Atât femeia cât și copilul merită mult mai mult decât o casă în care cuplul are o relație tulbure și unde nu există nici un respect sau o afinitate între cele două. Dacă femeia gravidă simte că casa ei nu este sănătoasă și nu are o relație adecvată, ea ar trebui să termine relația pentru binele ei și pentru copilul ei ", sfătuiește Manu.
3. Ma gandesc la copil, dar, de asemenea, cred că de ei înșiși
Desigur, gândesc la nevoile copilului este de mare importanță într-o retragere în timpul sarcinii - la urma urmei, aceasta ar putea afecta sănătatea imediată a copilului și viața ta viitoare. Cu toate acestea, este imperativ ca femeile să se gândească la ele însele și să țină seama de propriile nevoi.
"A fi insarcinata si foarte curand a fi mama nu inseamna ca femeia trebuie sa se treaca in fundal. Lucrați, studiați, aveți timp pentru voi, îngrijiți-vă, vă simțiți frumos, iubiți-vă bebelușul, planificați sosirea și bucurați-vă de gestație! ", Subliniază Manu.
4. Cereți sprijin
"Este important să rețineți că în timpul întregului gestație, sănătatea fizică și sănătatea emoțională ar trebui să fie echilibrate și ambele ar trebui să fie îngrijite. Una este la fel de importantă ca și cealaltă. Echilibrul este esențial ", spune Lizandra.
Așadar, căutarea unui sprijin face diferența chiar acum - trebuie să discutăm cu cineva, să ne împărtășim preocupările. Având ajutorul familiei și al prietenilor sau optând pentru consiliere psihologică profesională pot fi pași importanți pentru a aborda situația. Dacă este necesar, femeia gravidă poate solicita în continuare sprijin de la medicul ei pentru a-și asigura sănătatea și sănătatea copilului. "Adevărul este că femeia gravidă nu este singură, aceasta este realitatea multor alte femei, deci este important să contezi pe sprijinul oamenilor care se află în aceeași situație", sugerează Manu. Antrenorul indică căutarea de mame singure sau cu tovarășii absenți de a vorbi.
5. Adaptați la noua realitate
În plus față de gândirea despre sosirea copilului, care deja promite să schimbe o rutină de o femeie mult, trebuie să se adapteze la faptul că ea nu mai este într-o relație. "Depășirea schimbării nu este o sarcină ușoară, mai ales când sunteți însărcinată. Mama este un moment unic în care sunt multe de înțeles, de planificat și de făcut ", spune Manu.
Depinde de fiecare persoană să decidă ce vor. După ce ați terminat în timpul unei sarcini, nu înseamnă că femeia va rămâne singură: găsirea unei persoane noi și începerea relațiilor noi este destul de posibilă și normală. Preferându-se să rămână singură și să ridice copilul singur este la fel de posibil și normal. Femeia nu trebuie să se simtă jenată sau obligată să urmeze una dintre căile pentru motivele altora. Fiind un singur părinte sau care se îmbarcă într-o nouă relație este o decizie care îi revine numai ei.
Dacă dorința este ca tatăl să fie prezent în viața copilului, chiar și după separarea de cuplu, este important să se ajungă la un acord care să facă toate părțile confortabile - mamă, tată și copil.
Trebuie remarcat faptul că fiecare persoană este unică. Aceasta înseamnă că situațiile nu vor fi aceleași, precum și sentimentele implicate și modul în care persoana alege să se ocupe de evenimente - ceea ce funcționează pentru cineva nu va funcționa întotdeauna pentru celălalt.
Dacă vă aflați în această situație, găsiți cele mai bune căi de a vă descurca, întotdeauna gândiți-vă la ceea ce vă va face bine și vă va face mai multă sens în viața voastră. Nu este ușor să scapi de presiuni externe sau de a face față judecăților, dar este important să rețineți că opinia dvs. este cea mai importantă.