ora mesei ar trebui să fie un moment de unitate între familie, nu? Da, așa e. Cu toate acestea, cei care au copii mici, știu prânzul și cina pot deveni lupte reale în cazul în care mama vrea sa ofere legume pentru copii, care, la rândul lor, doresc cartofi prajiti, burgeri și alte alimente nesănătoase. Pentru a face posibila sarcina de a oferi produse alimentare de calitate mici, este nevoie de creativitate.
Copiii sunt atrași de aspectul produselor alimentare, astfel încât feluri de mâncare mai colorate, cu atât mai mult ei vor dori să mănânce. Pentru a crea meniul, mamele trebuie să cunoască gustul copiilor, știu că legumele și legumele le place sau s-ar putea dori, din moment ce nu ar trebui să forțeze copiii să mănânce alimente care nu sunt utilizate. Dar cea mai bună soluție la această problemă este de a învăța copiii de mici să mănânce sănătos.
O alternativă pentru a începe introducerea de alimente sănătoase la mese cel mai dur gramada este de a stabili un sistem de schimburi. „Discutați cu copilul și oferta:«daca mananci morcovi si broccoli, nu trebuie să mănânce broccoli mâine sau le alege mâine de legume,»“, explica nutritionistul Claudia Farias. Acest parteneriat se poate face mesele mai placute pentru parinti si copiii lor, de asemenea.
Dar pentru cei care au la domiciliu acei copii plin de personalitate și nu acceptă acorduri, gastronom Oghan Teixeira, care a dezvoltat un serviciu special pentru mici în Ghee Banqueteria, care este proprietarul parte, indicii că el a adoptat pentru a prinde vizual interesul copiilor. „Copiii au o rutină cum ar fi, întotdeauna paste, sandwich-uri și friturinhas. Deci, de ce să nu adăugați vitamine suplimentare la aceste mese pe care le iubesc atât de mult? „El sugerează.
Nu este nevoie de a priva copilul să mănânce alimentele preferate, trebuie doar să le facă mai sănătos. „Fiica unui bun prieten mănâncă doar fasole neagră și clare. Fasole în ea, a pus un amestec de mai multe legume, legume prelucrate si proteine nu se poate imagina să fie manca. ! E fantastic „a declarat Teixeira, care sugerează de asemenea:“ Puteți face Brigadier sfeclă, morcov și brioșe burgeri de soia „..
Claudia Dr. alertă cantitatea de legume oferite de zi cu zi a copiilor. „Idealul este de a oferi două tipuri de legume pe masa, prânz și cină. Alege cele mai colorate și să le taie și să atragă atenția și să aibă look sexy. „Pentru a alege ce vor fi oferite, opta pentru o legumă sau păstaie pe care copilul sa bucurat de acest lucru poate încuraja ei să mănânce cealaltă opțiune desigur.
Desigur, la fel ca toți copiii, cum ar fi dulciuri si cookie-uri pentru desert, opta pentru dulciuri cu ciupituri sanatoase.