Considerat cea mai rapidă creștere a activității fizice printre brazilieni în ultimul an, cursa stradală a câștigat sprijin din cauza ușurinței și a puținelor cerințe pentru a-și începe practica. Pentru cei care nu se adaptează la exerciții între patru pereți și preferă activități în aer liber, alergatul devine o opțiune excelentă.
Considerând ca fiind una dintre modalitățile cele mai indicate pentru pierderea în greutate, deoarece pentru practica sa o cantitate considerabilă de calorii este necesară, rasa devine un partener excelent al unei diete echilibrate în căutarea unui stil de viață mai sănătos.
Întotdeauna bazându-te pe perseverență, deoarece progresul în această modalitate poate fi lent, în funcție de pregătirea fizică a practicianului.
Pentru ca practica cursei să devină mai populară și mai plăcută, profesioniștii din domeniul educației fizice au creat servicii de consiliere pentru studenții lor, alinând practica corectă a acestei modalități și socializarea în grup.
Deși practicat într-un grup, instruirea dată elevului este individuală, în funcție de pregătirea fizică a practicianului. Pentru cursa, nu există limită de oameni, grupul poate conta pe numeroși participanți, fiecare cu ritmul său. Pentru început, aveți nevoie de doar o pereche de adidași potrivită și haine ușoare care să permită transpirația corporală. 6 motive bune pentru a începe acum!
Practica un sport de unul singur te face să te descurajezi, nimic ca o companie care să-ți înveselească și să-ți motiveze progresul. Iată câteva motive pentru a intra într-un club de curse:
Ieșirea din rutina sedentară nu este ușoară, încurajarea unui prieten sau a unui partener care lucrează poate face acest început mai ușor.
- În același mod, același stimulent este valabil pentru ca practicantul să nu renunțe atât de ușor la acest sport.
- Chiar dacă nu cunoști clubul, aceasta este o mare oportunitate pentru noii prieteni și pentru a-ți îmbunătăți viața socială. Ce zici de a petrece mai mult timp cu familia? Rularea poate fi o opțiune bună pentru a face o activitate comună în derularea zilnică.
- Lipsa pregătirii se termină prin a fi percepută de colegii săi, încărcând frecvența necesară pentru progresul său.
- Ați atins scopul dvs.? Nimic mai bun decât a avea pe cineva pe latura de a sărbători depășirea a ajuns.
- Asta este, există motive bune pentru a practica această activitate. În plus față de toate aceste puncte pozitive, merită menționat faptul că există și grupuri de drumeții, în care obiectivul este de a face o activitate de impact mai puțin pentru cei care nu se pot desfășura din motive de sănătate.
- Beneficiile de curse de grup
Există multe beneficii pe care le pot oferi cursele. Antrenorul personal Edson Lopes da Tean Fabio Guedes citează arderea de calorii, starea de spirit imbunatatit, imbunatatirea calitatii somnului, tonifiere musculara, intarirea inimii si capacitatea crescută pulmonare, în plus față de creșterea producției de endorfine - hormoni care aduce sentimentul de bunăstare - ca unele dintre beneficiile fizice cheie ale practicii.
Ca beneficii sociale, Edson subliniază oportunitatea de a se întâlni și de a interacționa cu oamenii care au un scop comun, facilitând astfel interacțiunea socială.
Cum de a găsi grupurile de rasa
dacă site-urile proprii sau grupuri de Facebook pentru a găsi un club care rulează în orașul în care trăiește, este suficient să introduceți în motoarele de căutare (Google, Bing, etc), „Racing Club + numele dvs. oraș ". În acest fel vor apărea rezultatele căutării mai multor informații și forme de contact.