Ați auzit vreodată despre videoclipurile ASMR? Dacă sunteți o persoană care este anxioasă și nu a auzit niciodată de un astfel de videoclip, trebuie să știți.

Acronimul ASMR se referă la Răspunsul autonom al senzorilor Meridian, răspunsul senzorial portughez Meridian Autonomous. Aceste videoclipuri au, de obicei, stimuli vizuali și, în principal, sonori senzoriali. Accentul este, de obicei, pe fața persoanei, ca și cum ea ar face videoclipul special pentru dvs., oferind acel sentiment de apropiere și intimitate. Acestea calmeaza, atenueaza efectele anxietatii si induc somnul, in special pentru cei care au insomnie.

Ceea ce atrage cel mai mult atenția în videoclipurile ASMR este vocea vorbitorului, care este încet și liniștit, uneori chiar șoptesc. Există și alte stimuli de sunet, cum ar fi obiectele care se deplasează pe suprafețe și mâinile care se mișcă în obiecte cu texturi diferite. ASMR poate avea, de asemenea, senzații plăcute de furnicături la nivelul capului, scalpului, la nivelul fundului și periferic al corpului.

Cum funcționează videoclipurile ASMR?

Am discutat cu psihologul Lizandra Arita, care a lucrat din 1998 cu privire la formarea de auto-dezvoltare și în principal în tratamentul bolilor precum anxietatea și depresia. Ea a clarificat unele îndoieli cu privire la ASMR și care sunt reacțiile cauzate de aceste videoclipuri.

Lizandra spune că filmele ASMR funcționează ca medii de relaxare și aduc somnolență și liniște. De asemenea, a existat o scădere a nivelurilor de anxietate la persoanele care au vizionat aceste videoclipuri. "Videoclipurile ASMR joacă o serie de zgomote pe care le ascultăm în viața de zi cu zi. Sunt degetele lovind o cutie clip sau banda de mascare a fi luate din rola, de exemplu, „

Pentru psihologul, secretul acestor filme este în zgomot“. Zgomotele provoca această furnicături la nivelul creierului, se pot relaxa structurile mentale și ca în consecință, persoana devine din starea de vigilență și poate adormi ". Se lasă încă, de asemenea, clar că, deși videoclipuri se descurcă foarte bine, nu este o formulă foarte simplu de manevrat pentru a adormi, „pentru unii oameni, acest sentiment de relaxare cauzate de răspunsul creierului la zgomot face somn. Nu este cu toată lumea, dar poate funcționa pentru mulți oameni. "Așa că nu fi frustrat dacă nu funcționează pentru tine, dar încercarea este întotdeauna validă.

6 clipuri ASMR pentru tine să te uiți și să te relaxezi

Știți acele zile în care insomnia este principalul vostru companion la culcare? Salvați aceste videoclipuri care vă vor ajuta să vă relaxați și, prin urmare, să adormiți.

ASMR pentru a te face să te relaxezi și să dormi, de Gaucho ASMR

În acest film, autorul începe să "vorbească" cu cine se uită, vorbind într-o lentă și lumină, care te va ajuta să dormi. Ea face tehnici, sunete și mișcări hipnotizante care vă pot face să vă relaxați adânc.

ASMR: Sunete relaxante binaurale, de dulce Carol

Aici Carol face câteva sunete care sunt adevărate masaje pentru creier. Tuc tuc, care este un sunet caracteristic al clipurilor video ASMR, are într-adevăr puterea relaxantă și, aparent, adepții tăi își iubesc videoclipurile, citiți doar comentariile.

cosmetician: îngrijirea pielii pentru tine de a dormi (ASMR) de Mari Santarem

O sesiune de tratamente estetice este întotdeauna relaxant, iar acest lucru este ceea ce simulează Mari Santarem acest videoclip. Vă face să vă relaxați în timp ce vorbiți despre piele și explicați ce vor face tratamentele, toate cu o voce foarte moale și sunete relaxante.

ASMR intensă: mișcare de mână și sunete cu gura lui, de Monique întotdeauna

Monique este celebru pe YouTube doar de probleme legate de videoclipurile, care au întotdeauna o mulțime de mișcări ale mâinilor și sunete cu gura. În acest videoclip ea a decis să folosească numai acele tehnici care sunt foarte lăudate de adepții săi. Rezultatul este extrem de relaxant și poate ajuta în acele zile de insomnie.

ASMR Binatural - Vă aducem la culcare, de către Sabrina ASMR

În acest videoclip, Sabrina folosește tehnica de atenție personală, adică, atenția personală. La începutul videoclipului intră într-o cameră, ca și cum ai fi culcat în pat, și începi să vorbești cu tine, vorbind cu voce tare și făcând alte sunete relaxante în diferite obiecte.

ASMR - tehnica de somn în 60 de secunde, de ASMR peste acolo

tehnica de respirație 4 - 7 - 8 este bine cunoscut și promite să te facă să dormi în 1 minut. În acest videoclip autorul învață această tehnică împreună cu conceptele ASMR, ceea ce o face și mai eficientă. Rezultatul este un somn adânc și profund.

Ați văzut cât de relaxante sunt aceste videoclipuri? În funcție de gradul de anxietate, de somn și de oboseală, poate chiar că nu dormiți, dar cu siguranță vă veți simți relaxat.

Marturii de la cei care cunosc ASMR

Vezi marturii de la cei care se uită aceste videoclipuri și pot simți efectele sale:

  • Rodolfo, 25, elev: „M-am întâlnit video ASMR timp de aproximativ un an, doar atunci când am fost în căutarea pentru tehnici să se relaxeze si ma calmez. Asculta mai mult din ceea ce ma uit si ma ajuta la culcare ... Imi salvez videoclipurile preferate si ma uit cand am nevoie de ele. MSA ma ajuta si sa stau calm dupa atacurile de anxietate.
  • Ana, 25, avocat: „Am întâlnit adevăratul ASMR nu cu mult timp în urmă, dar înainte de asta a avut unele videoclipuri pe care am privit și m-am simțit foarte relaxat, fie prin vocea blândă a persoanei pentru unele zgomot puțin specifice, Am cercetat de atunci și am cercetat de atunci. Am toate efectele, acele "gâlpi" din spatele gâtului meu, un sentiment de relaxare, eu dorm mult mai repede, ceea ce este pentru mine pentru că sunt unul dintre acei oameni anxiosi care se gândesc la viață înainte de culcare. Cel puțin noaptea mă simt că ajută foarte mult! "
  • Bernardo, 22, comunicator: "Când am întâlnit pentru prima oară videoclipurile ASMR, nu existau încă canale braziliene pe YouTube, și mi-a plăcut cu adevărat. Astăzi mă uit când sunt nervos și / sau anxios și nu pot dormi sau după masa de prânz să se odihnească. "² Brenda, 22, profesoară
  • :" Vă uit la ASMR în fiecare noapte timp de aproximativ 5 luni. am fost trece printr-o perioadă de o mulțime de stres cu sfârșitul colegiu, așa că am luat ore pentru a adormi. întotdeauna am avut probleme cu somnul ca un copil, am stat cel puțin o oră după întins în pat să doarmă, iar acum , în zilele cele mai proaste, îmi durează cel mult o jumătate de oră pentru a viziona videoclipurile și eu deja dorm, simt scântei pe scalpul și picioarele mele și mă calmez.Videoclipurile ASMR împărtășesc opiniile, dar fără îndoială efectele sale sunt foarte curioase și merită atenția noastră. Cum rămâne cu tine? Ați văzut vreodată vreun videoclip ASMR?