Toată lumea a auzit că este esențial pentru a începe ziua de hrănire foarte bine. Dar știi cu adevărat care este importanța micului dejun? Numărătoarea de la ultima masă, timpul petrecut în timpul somnului este o perioadă lungă de timp pe care o vom posta.În timpul somnului, corpul continuă să lucreze pentru a menține funcții de bază cum ar fi funcția inimii, circulația și respirația. Chiar și într-un ritm mai lent, toate aceste funcții consumă energie stocată.
De aceea, atunci când ne trezim, trebuie să oferim mai multă energie, astfel încât organismul să poată desfășura activități zilnice cu mare dispoziție. Prin urmare, titlul celei mai importante mese a zilei este mai mult decât meritat.
Alimentația dimineața
este, de asemenea, asociată cu reglementarea foamei. Un mic dejun echilibrat reduce foamea în următoarele mese și reduce riscul de supraalimentare pe tot parcursul zilei. Deci, cei care mananca micul dejun mai devreme au mai multe sanse de a-si controla greutatea. Cum ar trebui să fie meniul micului dejun? Începeți ziua perfecționarea
meniul de mic dejun, care ar trebui să fie bogat în: Carbohidrati: paine, cereale, pâine prăjită
proteine: branza alba, ricotta, lapte, iaurt, curcan Vitamine
de san: fructe sau suc MineraleAcestea sunt substanțe nutritive care generează mai multă energie pentru organism și accelerează metabolismul ca întreg. Pentru a completa energiile pierdute, idealul este de a face până la cinci mese moderate în timpul zilei, cu intervale de două până la trei ore.