În fiecare lună, mii de femei din întreaga lume suferă de același rău: PMS. Ajungând la majoritatea femeilor, este capabilă să provoace imense daune emoționale celor care o simt.
Experții spun că, în general, sentimentul că există în timpul PMS este ceva ca lumea a fost pe cale să se încheie, este un vârtej de emoții aproape incontrolabile.
Norocul are acele femei - mai exact 40% dintre ele - care nici măcar nu își dau seama că sunt într-o perioadă predispusă la tensiunea pre-menstruală . Cu toate acestea, 32% dintre ei au simptome severe de PMS.Cele mai frecvente simptome ale PMS sunt depresia, gândurile negative, anxietatea, nervozitatea și iritabilitatea, tristețea bruscă, schimbările bruscă de dispoziție, plânsul ușor, un sentiment de respingere, printre altele. În plus, PMS se manifestă și în organism, pentru durerile, umflarea și oboseala, adesea aparente în simțul femeii.
A trăi aceste zile în interior într-un mediu de confort fizic și social nu mai este un lucru plăcut. Cu toate acestea, reconcilierea acelor zile și a muncii este practic o provocare pentru femeile moderne. Pentru ca femeia să nu aibă viața profesională afectată de zilele teribile ale PMS, ea trebuie să aibă grijă și să trateze simptomele. În unele cazuri, simptomele sunt legate de ovulație și pot fi controlate cu ajutorul pilulelor contraceptive. În alte cazuri, în care femeia suferă de tulburare dismorfică premenstruală, este necesar să se utilizeze medicamente singure sau asociate. În orice caz, numai medicul poate indica ce medicamente să administreze. Există situații în care utilizarea de fluoxetină - un antidepresiv - este recomandată în doze minime.
Primul pas care trebuie luate pentru a controla situația și pentru a minimiza daunele pe care PMS poate provoca în viața profesională a femeii moderne este de a lua act de tot ceea ce simți - fizic și emoțional - înainte, în timpul și după menstruație.
După aceasta, al doilea pas este de a consulta un ginecolog. Cu aceste informații în mână, este posibil să descrieți imaginea dvs. profesionistului, care, cunoscând detaliile cazului dvs., poate indica cel mai bun tratament disponibil. Este de remarcat faptul că
TPM nu este o boală
, este, de fapt, o modificare fiziologică provocată în organism în timpul ciclului menstrual.
În acest timp și mai ales în momentele cele mai intense, evitați să luați decizii sau să vorbiți cu cineva din slujba cu care nu mai aveți o relație bună. În aceste zile s-ar putea să sfătuim pe cineva chiar și fără intenția, așa că toată îngrijirea este mică. Dacă vă simțiți confortabil să faceți acest lucru, permiteți colegilor dvs. să știe că nu vă aflați într-o zi bună a lunii și acest lucru îi poate ajuta să înțeleagă atitudinile lor. Apost Este de asemenea recomandat, în aceste zile teribile, să pariați pe o dietă echilibrată, bogată în nutrienți și vitamine, pe lângă exercițiile fizice. Menținerea acestei rutine sănătoase este imperativă pentru scăderea simptomelor PMS .Luând aceste precauții și fiind atenți, puteți trece prin PMS fără a avea probleme majore, mai ales când vine vorba de viața personală.