Fie că a fost planificat sau a fost descoperită într-un moment în care cuplul încă nu se aștepta, sarcina este o perioadă de magie și de transformare - nu numai pentru mama, ci pentru întreaga familie implicată.
Dar este adevărat că o sarcină planificată are anumite avantaje față de o sarcină "surpriză". Acest lucru se datorează faptului că, atunci când este planificat, toți factorii necesari pentru o sarcină bună pentru mamă și copil sunt mai ușor de atins înainte de sarcină.
Márcio Coslovsky, ginecolog si specialist obstetrician in reproducerea umana primordii Reproductive Medicine din Rio de Janeiro, indică faptul că principalele avantaje ale unei sarcini planificate „, capabil să efectueze un control medical inainte de sarcina si a pierde in greutate, dacă aveți nevoie. Este, de asemenea, o oportunitate de a aborda unele dintre eventualele evenimente consemnate în controalele anterioare. "
Pentru ginecolog și obstetrician, două sau trei luni sunt de obicei un timp rezonabil pentru ca femeia să înceapă să-și planifice sarcina.
ar fi greșit să se gândească, cu toate acestea, că planul de sarcină înseamnă pur și simplu merge la ginecolog și spune „am încercat să aibă un copil.“ Există nenumărați factori care trebuie luați în considerare înainte de luarea acestei decizii și mai multe altele care trebuie puse în practică atunci când decizia de a rămâne gravidă este absolut corectă.
9 lucruri să se gândească și de a face înainte de a planifica
sarcinii Crezi că e timpul să „ridice o familie“, care este gata să primească un copil și, prin urmare, doresc, cât mai curând posibil pentru a obține gravidă! Dar, calmați-vă: găsind că nu este suficient, trebuie să fii sigur că, la urma urmei, fiul, indiferent cât de bun este, este o responsabilitate pentru o viață.
„Femeia, înainte de a examina sarcina, ar trebui să vadă trei domenii: vârstă reproductivă, stabilitatea relației și echilibrul profesional și financiar, adică setul biologic, emoțional și rațional trebuie să fie în armonie perfectă“, a spus Cristiane Maluf M. Martin, Clinica de confirmare analist, un specialist în psihanaliză, terapia de cuplu, psihodiagnostic, terapie prin joc și Dinamica grupului.
„Este important să se ia în considerare toate aspectele înainte de a planifica o sarcină, inclusiv fizică, mentală, financiară și spirituală, pentru siguranță această decizie va pune cu toate domeniile vietii tale“, adaugă Cristiane.
În acest sens, vă dați sfaturi cu privire la ce să gândiți și să faceți înainte de a începe planificarea pentru sarcină.
1. Profitați de viața
Înainte de a decide să rămâneți gravidă, potrivit lui Cristiane, cuplul ar trebui să se bucure și să se bucure de viața fără griji fără copii. "Călătoriți, dateazăți mult, dormiți întârziere, navigați, călăriți un cal, oricum, faceți tot ceea ce vă dă plăcere și are voința", spune el.
2. pune câteva întrebări pentru a vă Având
un copil este un angajament pentru viață, apoi, în conformitate cu Cristiane, este important de a pune câteva întrebări pentru tine, cum ar fi:
- „Este în acord cu partenerul meu? „
- “, el și am diferența religioasă, am discutat despre modul în care acest lucru va fi pentru copil în viitor? „
- “ cum pot combina lucrul cu educația copilului? „
- “ suntem amândoi dispuși să deschidă mână de lux , cum să dormi mai târziu, de exemplu? "
3. Gândirea la condițiile financiare
Un copil trebuie planificat în orice mod, inclusiv cel financiar. "Este important ca cuplul să facă o estimare a cheltuielilor și să verifice dacă bugetul familiei, în momentul de față, poate trece prin această schimbare semnificativă", spune Cristiane.
„Se recomandă ca cuplul de economii, astfel încât să puteți permite cheltuielile care sunt disponibilizați, în special în ultimele luni de sarcină, și în timpul pregătirii pentru sosirea copilului“, adaugă analistul.
"Trebuie să rețineți că această alegere are un preț," vom găsi o cale "nu este cea mai bună cale de a gândi", își amintește Cristiane.
4. Gândire la spațiul fizic
Este foarte important să ne gândim la spațiul fizic. "Să ne gândim dacă există un loc în casă pentru un copil, dacă regiunea este legală să ridice un copil ... Momentul este ideal pentru a face față unei posibile retrageri sau schimbări a casei, pentru că este o terapie extraordinară", comentează Cristiane.
5. Ai grijă de tine
Cristiane își amintește că nimeni nu se naște pregătit să fie mamă. "A avea un copil este o responsabilitate și un angajament, o decizie care trebuie meditată cu liniște, încredere și sinceritate", spune el.
"Prin urmare, organizați-vă sentimentele și sănătatea mintală, femeile care suferă de depresie tind să aibă mai multe dificultăți în a rămâne gravide. Dacă nu aveți un "cap bun", mai bine căutați ajutor înainte de a rămâne gravidă, deoarece modificările hormonale sunt intense și pot duce deseori la depresia sarcinii și la depresia postpartum ", explică psihanalistul.
"Dacă femeia este echilibrată în timpul sarcinii, totul tinde să fie mai ușor, inclusiv nașterea. Subliniez că sarcina nu este o boală, dar trebuie să fie clar pentru femeie că schimbările fizice și psihologice sunt inevitabile ", adaugă Cristiane.
Este încă important ca femeia să aibă grijă și de sănătatea ei fizică. "Mă hrănesc bine?"; "Am obiceiuri bune?"; "Sănătatea mea generală este bună?" Sunt câteva puncte pe care trebuie să le gândiți.
6. Au o conversație sinceră cu partenerul dvs.
Cuplul trebuie să se asigure că sunt pregătiți să aibă un copil. "Nu este deloc o decizie, deci ambii ar trebui să fie conștienți de emoția acestei decizii, dar în nici un moment să nu renunțe la acest motiv", spune Cristiane.
"Cum se desfasoara relatia ta? Viitorul tată al copilului și aveți aceeași voință? Gândirea la un copil ca soluție la o relație care este zdruncinată poate fi o capcană, deoarece situația însăși necesită mai multe renunțări, adică această alegere ne dă mai puțin decât pierdem și acest lucru poate genera un disconfort intern numit anxietate. Micul fiu se ocupă de tot ce-l înconjoară, de exemplu, orele casei, structura camerei, mobilierul camerei, totul merge în jurul nevoilor și dorințelor celor mici ", comentează psihanalistul. Aceste schimbări se pot întâmpla într-o măsură mai mare sau mai mică, dar cu siguranță influențează modul în care viața cuplului funcționează de la nașterea copilului.
Cristiane subliniază faptul că cea mai mare greșeală a unei persoane este să creadă că un copil va aduce fericirea cuplului. "De fapt, ceea ce ar trebui să fie clar pentru cuplu este că copilul va împărtăși fericirea care există deja, chiar și pentru că ar fi foarte egoist din partea ambelor să-i pună această responsabilitate copilului", spune el.
7. Fii pregătit să te opui
Dacă cuplul, de fapt, ia o decizie importantă ca aceasta, va ajunge cu siguranță să audă diferite opinii - unii pentru a încuraja, unii probabil cu propunerea de a pune întrebări. „Bună! Era vorba de timp, nu? "; "Sunteți sigur că vreți să aveți un copil? Oferă muncă! "; "Nu sunteți prea tânăr pentru asta?" ... Acestea sunt câteva exemple de comentarii care pot apărea.
Dar, merită menționat: decizia este numai a cuplului. "Și amândoi ar trebui să țină cont de faptul că, indiferent dacă ei comentează dorința de a avea un copil, acuzațiile sunt reale în orice familie sau cerc de prieteni, dar nu înseamnă că aceste păsări ar trebui să fie acceptate. De exemplu, persoana începe să se întâlnească, ei percep căsătoria; după ce se căsătorește, acuzația este legată de copiii ei; după ce cuplul are primul copil, se întreabă când vine al doilea și așa mai departe ", spune Cristiane. "Subliniez că cuplul ar trebui să mențină o poziție fermă, să pună limite și să facă față întrebărilor și criticii familiei și prietenilor și să le clarifice cât de neconfortabili sunt cu întrebările", adaugă psihanalistul.
8. Mergeți la medicul dentist
Din punct de vedere practic, este bine ca femeia să meargă la medicul dentist pentru a verifica, în general, cât de sănătoasă este gura.
"Este important să mergeți la medicul dentist înainte și în timpul sarcinii. Există o fragilitate a gingiilor cauzată de gestație, care poate provoca sângerări gingivale și focare mici de infecție în gură ", spune ginecologul Coslovski.
9. Gândiți-vă la obstetricianul care vă va însoți
Este interesant să începeți să vă gândiți la medicul pe care doriți să îl însoțiți în timpul sarcinii și al nașterii. Ginecologul dvs. de încredere face acest lucru sau va trebui să obțineți unul nou?
"Obstetul care va însoți sarcina trebuie să fie cineva cu experiență și cunoștințe actualizate, cu care femeia gravidă are și / sau face o relație bună", subliniază Coslovski.
7 pași pentru a planifica pentru sarcină
Tu și partenerul tău sunt cu adevărat determinate: doresc să aibă un copil și încep să planifice sarcina de acum înainte. Iată câteva măsuri pe care trebuie să le luați pentru a vă asigura o sarcină de succes:
1. Căutați greutatea potrivită
Dacă sunteți supraponderal, merită să căutați greutatea adecvată (despre care medicul dumneavoastră vă poate spune). "Acest lucru nu este fundamental, dar este mult mai bine pentru femeie. Persoanele supraponderale sunt mai predispuse să devină diabetice sau hipertensive în timpul sarcinii. Sarcina este o supraîncărcare a corpului și, dacă femeia este deja copleșită de obezitate, se adaugă la o sumă de probleme ", explică Coslovski.
Pentru a pierde in greutate, nu exista secrete: o mancare sanatoasa si echilibrata este necesara pentru a practica o anumita activitate fizica.
2. Oprirea fumatului
Coslovsky subliniază că fumatul este un inamic al fertilității. "El anticipează menopauza prin scăderea funcției ovariene. Odată ce sunt gravide, substanțele toxice traversează placenta și sporesc șansele de prematuritate și greutate redusă a fătului. Pentru cei care vor să rămână însărcinați, țigara ar trebui abandonată ieri ", spune el.
3. Reducerea aportului de alcool
"Pentru persoanele care beau social, nu există nici o problemă de a rămâne însărcinată. Dar din momentul în care este descoperită sarcina, trebuie să întrerupeți băutul ", explică ginecologul.
4. Efectuați un control clinic
O femeie ar trebui să aibă un control complet pentru a verifica starea de sănătate. Potrivit lui Coslovski, există teste fundamentale care trebuie făcute înainte ca femeia să rămână gravidă. Serologii pentru a evita infecțiile. Serologia rubeolei și a toxoplasmozei, glucoza din sânge, pap smear, ultrasunete pentru a diagnostica posibile malformații ale organelor reproducătoare și teste pentru HIV, sifilis și hepatită ", explică el.
5. întrerupeți utilizarea metodei contraceptive și aveți relații sexuale în timpul perioadei fertile
Dacă utilizați orice metodă contraceptivă, cum ar fi contracepția, trebuie să o opriți.
Este încă important să informați despre perioada ta fertilă, care este timpul ciclului menstrual în care devine mai probabil fertilizarea oului prin spermă și, prin urmare, sarcină. Acesta este momentul în care apare ovulația - când ovarul eliberează una sau mai multe ouă care trebuie fertilizate.
Se presupune că ovulația apare întotdeauna la mijlocul ciclului, adică în jurul celei de-a 14-a zile a ciclului normal de 28 de zile. Deoarece dorința este de a concepe, timpul ideal pentru a avea relații sexuale este cu 3 zile înainte și 3 zile după ziua așteptată pentru ovulație.
6. Începeți să luați acid folic
O femeie care încearcă să rămână gravidă poate începe să ia acid folic. "Aceasta este o idee bună. Acidul folic este benefic în reducerea malformațiilor fetale și a defectelor din tubul neural al copilului, cum ar fi anencefalia ", explică Coslovski. Consultați-vă obstetricianul și nutriționistul dvs. pentru ca împreună să poată crea un plan de nutriție adecvat pentru venirea copilului.
7. Urmăriți-vă dieta
O femeie care dorește să rămână însărcinată nu trebuie neapărat să-și schimbe dieta (dacă nu are obiceiuri proaste și le recunoaște, cum ar fi consumarea multor mâncăruri prajite și transpirații). "Ar trebui să se ferească de carnea brută și de salatele prost spălate din cauza toxoplasmozei. În caz contrar, alte obiceiuri alimentare pot continua la fel ", spune Coslovski.
Există multe îndoieli și chiar mituri despre consumul de cafea, dar conform ginecologului, cafeaua nu este contraindicată în timpul sarcinii sau în planificare. "Fără exagerare și cu bun simț consumul este permis, dar moderarea este necesară", își amintește el.
În orice caz, este întotdeauna important să discutați în mod clar cu medicul dumneavoastră despre eventualele modificări ale dietei dumneavoastră.
În cele din urmă, pe lângă aceste aspecte practice, este foarte important să controlați anxietatea în această perioadă și să "urmăriți relația", fără a lăsa această etapă de pregătire pentru sarcină să devină un moment dureros și stresant. De asemenea, actul sexual pentru a avea un copil ar trebui să fie special, consacrarea unei căsnicii, cuplul ar trebui să se bucure de acest moment și să nu-l îndeplinească de îndată (doar cu acea idee fixă de a genera un copil). Aceasta este o fază care cere complicitate, iubire și romantism!