de întreținere, de asemenea, avem nevoie pentru a găsi o cale care ne conduce susținerea rezultate, evitându-se astfel celebrul efect acordeon.Acesta este aspectul cel mai delicat al oricărui proces, deoarece pierderea în greutate până când nu este cea mai complicată, dar menținând greutatea slabă, aceasta este dilema cea mare.
Atunci când primim îndrumare medicală pentru a pierde în greutate sau chiar a privi în oglindă și nu suntem mulțumiți de imaginea pe care o vedem reflectată, ne simțim descurajați și, adesea, nu avem puterea de a începe un proces de "pierdere în greutate".
Aceasta se datorează faptului că există o mare diferență între nevoia de a pierde în greutate și de a decide să o pierdeți. Știm că trebuie să schimbăm unele aspecte ale vieții noastre, fie ele personale sau profesionale, și de cele mai multe ori știm de unde să începem, dar nu ne putem angaja în aceste schimbări, nu ne angajăm. Este o problemă importantă care trebuie abordată, cât de departe merge dorința noastră? Cât de mult vrei să te schimbi? După ce s-au interogat și au luat decizia de a-și atinge scopul, atunci vor fi pregătiți pentru realizări.Pierderea în greutate este un proces care depinde foarte mult de organizare, disciplină și angajament. Când acest lucru este clar și disponibil, trebuie doar să începeți.
Cei mai importanți pași care trebuie urmați sunt modificările dietetice și exercițiile fizice, ambele influențând direct scăderea în greutate. Efectuarea de schimburi inteligente, dobândirea de noi obiceiuri și practicarea activității fizice sunt pași care vor ajuta la menținerea procesului, pentru a rămâne echilibrați și în stare bună.
Aceste căi sunt cunoscute de noi toți, nu există lipsă de informații care să vorbească despre beneficiile acestor atitudini în viața noastră, dar nu toți se pot adapta. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să fim capricioși, să îndepărtăm stresul vieții noastre sau chiar să învățăm să trăim cu ea.
În acest fel, este fundamental să faceți un sondaj despre modul în care vă simțiți în legătură cu profesia, relația, ceea ce ați făcut pentru a trăi o viață mai plăcută. Deși părea oarecum ciudat aceste aspecte atunci când vorbim despre pierderea in greutate, acestea sunt aspecte care alcătuiesc viața ca un întreg, iar atunci când suntem nefericiți, a subliniat, în dificultate, anxios, nu putem să ne dedica pentru a avea o dietă bună, și în întâlnim mâncarea ușoară și calorie, lăsăm toate promisiunile noastre să pierdem greutatea dorită.
Cu exerciții fizice, același lucru se întâmplă, livrându-ne pe canapeaua din casă, care este sigur că este mult mai plăcută și mai ușoară decât să părăsim zona de confort și să ne confruntăm cu proiectele noastre.
Când ne-am avea grijă de emoțională noastre, ne-am da drumul la fiecare problemă, suferința ne simțim, în curs de dezvoltare mai fermă și atitudini asertive, care oferă încrederea în sine și crește stima de sine. Prin rezolvarea acestor conflicte și prin îndreptarea anxietăților noastre în mod corect, avem timp să ne dedicăm schimbării.
Deci, după ce vă faceți viața în ordine, pierderea în greutate va fi graduală, deoarece ne simțim liberi și animați de procesul de schimbare. Ne pierdem greutatea mai lentă, dar se stabilește o nouă poziție de viață, în care acordăm prioritate bunăstării noastre fizice și emoționale.
Susținerea acțiunilor noastre depinde de factorii menționați mai sus, și atunci când ne simțim deschis la schimbare, la nivel global, și, prin urmare,
să păstreze greutate slabă
devine mai relaxat.