Carnavalul vine și cu temperaturile ridicate ale timpului, cea mai bună modalitate este să pariezi pe un meniu cu lumină, alimente proaspete care oferă energie organismului. La urma urmei, este nevoie de o mulțime de sănătate și de dorința de a face față sărbătorilor fără a pierde impulsul.
Înainte de carnaval
Pentru cei care doresc să elimine câteva kilograme până la carnaval, sfat nu este de a recurge la diete nebun sau de a nu manca pentru mai multe zile, în încercarea de a pierde in greutate repede. Investește în fructe, legume, carne slabă, legume, boabe și alimente întregi, care pot stinge foametea mai mult timp.
În timpul carnavalului
Chiar și cu toată entuziasmul petrecerii, trebuie să vă opriți să vă hrăniți. Idealul nu este să stați mai mult de trei ore fără a mânca, dar aveți grijă: evitați alimentele grele și grase care suprasolicite ficatul în alimente pentru carnaval, cum ar fi alimentele prăjite, feijoada, cârnații și carnea grasă. Acestea sunt alimente greu de digerat care dau senzatia de greutate a stomacului si "fura" energia.
Așa că mâncați alimente bogate în vitamine și minerale și preferați cele care sunt ușor de digerat: salate hrănitoare, carne la grătar, cereale integrale, iaurt cu granola și fructe și sandvișuri naturale.
Un alt sfat pentru carnaval este să ai o masă înainte de a ieși din casă, capturând carbohidrații pentru a garanta energia în timpul petrecerii. Mananca pâine integrală de grâu, orez, paste, cartofi, porumb, manioc.
Un alt sfat atât de important ca îngrijirea pentru mâncare în timpul carnavalului este de a consuma o mulțime de fluide pentru a vă menține corpul hidratat. Pe lângă apă, alte opțiuni sunt apă de nucă de cocos, sucuri de fructe și chiar băuturi izotonice.
După carnaval
După câteva zile de "sărituri" Carnavalul, este timpul să revenim la ritm. Încercați să consumați alimente bogate în antioxidanți, vitaminele A, E și C și fructele citrice cum ar fi portocale, var, ghimbir și ananas.
Pentru cei care au supraincarcat alcool sau alimente exagerate, un sfat pentru a detoxifia organismul este de a insera proteine de soia in meniu. Proteina extrasă din soia ajută la recuperarea ficatului, poate fi găsită în magazinele alimentare naturale și chiar în supermarket.