Pere este unul dintre alimentele cele mai versatile pot fi consumate în stare proaspătă, în prăjituri, fierte sau crude și chiar în mâncăruri savuroase. Pe lângă faptul că este un fruct consumat pe scară largă, are un gust ușor și plăcută celor mai multe gusturi.
Pere este, de asemenea, un fruct practică și poate fi realizată în punga de muncă sau colegiu, precum și să fie ușor de a mânca fără a face o mizerie, precum și mere.
În plus față de practică și versatilitate, pere este un fruct bogat în beneficii pentru sănătate. Următoarele indică mai multe motive pentru a avea întotdeauna o pară în apropiere și includeți-o în moduri diferite în dieta zilnică.
1. Au un efect antiinflamator și ajută la reducerea inflamației în cazuri precum atritis. 2.
consolideze sistemul imunitar, deoarece acestea au vitamina B2, B3, B6, C și K. Pe lângă faptul că sunt bogate în calciu, acid folic, potasiu, magneziu, cupru și mangan.
3. Fructoza și glucoza prezente în ajutorul de pere oferă energiei dvs. un impuls suplimentar pentru viața de zi cu zi.
4. Carbohidrati perele sunt absorbite lent în fluxul sanguin, care beneficiază persoanele cu diabet zaharat, deoarece previne creșterea bruscă a nivelului de zahăr din sânge. Deci, acestea sunt opțiuni excelente pentru gustări rapide.
5. Perele ajută la reducerea colesterolului la concentrația ridicată de pectină.
6. Pereții sunt bogați în cupru și vitaminele C și K, care acționează ca antioxidanți care protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi. O pere conține până la 11% din cantitatea zilnică necesară de vitamina C și 9,5% din cupru.
7. Parul conține fibre care ajută la menținerea nivelurilor rele de colesterol (LDL), contribuind astfel la sănătatea inimii.
8. Perele pot fi considerate fructe hipoalergenice deoarece au un efect alergic mai scăzut decât alte fructe. Din acest motiv, este unul dintre primele fructe pe care copiii le pot mânca atunci când încep alimentul normal în loc de laptele matern.
9. În plus, perele conțin bor, un mineral care ajută la reținerea calciului de către organism, care ajută la prevenirea osteoporozei.
10. Consumul de pere pare cu regularitate, de asemenea, contribuie la reducerea tensiunii arteriale. Acestea conțin quercetin, un antioxidant găsit în pielea noastră care controlează tensiunea arterială și previne cancerul.