Toată munca poate deveni puțin mai stresantă, atâta timp cât urmează câteva sfaturi de bază. Verificați sugestiile noastre cu privire la modul de a vă face munca mai plăcută și de a nu mai suferi de ceva ce vă puteți schimba. Luați o vacanță! Cât de tentantă ar părea tentant să vinzi o parte din concediu, amintiți-vă că timpul nu se întoarce și apoi veți avea o vacanță din nou numai după un an. Chiar dacă nu ați planificat excursii și vacanțe, este mai bine să vă bucurați de timpul liber acasă decât să vă schimbați concediul pentru mai multe zile de lucru.
Studiile dovedesc că zilele libere de la muncă reduc în mod semnificativ stresul și problemele de anxietate și atenuează șansele de a avea depresie. Prin urmare, merită să îți pierzi vacanțele, făcând nimic (sau aproape nimic) după tot ce merită, pentru că ai petrecut întregul an muncind din greu pentru a realiza acest lucru.
Vino la ora fericită
Un alt mod de a
ușura stresul pe care munca
vă poate oferi este prin angajarea în activități de agrement cu colegii dumneavoastră. Aceasta este o modalitate de a interacționa cu ei într-un alt mediu, într-un mod dezbrăcat și distractiv. Acest lucru poate chiar ajuta la aducerea echipei împreună și la îmbunătățirea climatului la locul de muncă. Schimbați-vă sau scurtați călătoria la lucru Drumul spre locul de muncă frânează deseori muncitorul nervos chiar înainte de a începe munca. De aceea, tot ceea ce puteți face pentru a "diminua stresul" momentului și pentru a scurta cursul, ajută deja la diminuarea efectelor negative pe care le poate provoca călătoria de la domiciliu la locul de muncă.
Puteți schimba banda, ridicați-vă sau oferiți-vă o plimbare cuiva, plimbați-vă cu colegii sau chiar să vă aventurați să lucrați cu bicicleta sau mersul pe jos. Oricum, variați puțin și eliberați povara de a merge la muncă.
Ajutați colegii dvs. O modalitate foarte bună de a vă simți mai bine cu privire la locul de muncă , oricât de stresant, este de a ajuta un coleg cu serviciul dvs. ◊ Să înveți sau să primești cineva care a intrat în companie sau să arate noi modalități de a face același lucru și pentru cineva care lucrează acolo de multă vreme.
Abuzul pozitivității
Întotdeauna încercați să atrageți gânduri bune și să îndepărtați negativitatea din viața dumneavoastră - în special la locul de muncă. Energia negativă vă poate afecta, întotdeauna încercați să vedeți partea bună a lucrurilor și să evitați să vă gândiți la lucrurile rele care se întâmplă. Arătați-vă ce înseamnă munca bună și încercați să uitați puțin partea negativă.
Planificați-vă ziua de lucru Dacă munca dvs. este foarte agitată și aveți multe sarcini de făcut, pentru a evita să vă facă foarte nervos, faceți un plan de ceea ce trebuie făcut. De exemplu, în fiecare zi când ajungi la lucru, verificați ce trebuie făcut și faceți o listă în ordinea priorității și tăiați articolele pe măsură ce îndepliniți aceste sarcini. Deci, cel puțin la sfârșitul zilei vei avea simțul îndeplinirii.Nu uitați, de asemenea, că luați o scurtă pauză, chiar dacă este doar 5 minute pentru o plimbare și un pic de întindere deja ajută pentru a scuti de stresul de zi cu zi profesional.
Urmați sfaturile, ușurați-vă viața profesională
și suferiți mai puțin de fiecare dată când credeți "trebuie să merg la muncă".