Greața și vărsăturile sunt simptome comune luate în considerare înînceputul sarcinii. Tulburarea apare de obicei între a doua și a treia lună de gestație și este o consecință a modificărilor hormonale din corpul femeii. Deși nu există nimic pe care femeia gravidă o poate face pentru a evita greața, unele sfaturi pot ajuta la ușurarea disconfortului. Greața se poate întâmpla în orice moment al zilei, dar tinde să fie mai intensă dimineața. Acest lucru se datorează faptului că femeia rămâne o perioadă lungă de timp fără a mânca noaptea și rămâne rapid crescând producția de acizi în stomac. Așa că mâncați micul dejun înainte de a vă spălați dinții, deoarece apa rece crește greața. Mancand una sau doua biscuiti de sare si apa poate imbunatati simptomul.Un alt sfat de

cum să ușureze greață în timpul sarcinii

nu este de a petrece mai multe ore pe stomacul gol și să mănânce de mai multe ori pe zi în cantități mici. Este important să se evite prăjirea, alimentele foarte grele sau foarte condimentate și să se acorde prioritate preparatelor din carne, supă, legume și legume coapte, preparate la grătar, sub formă de piure.

Eating fructe în intervalul dintre mese este un alt mod de a scuti boala de sarcină . Cele mai acide, cum ar fi ananasul, kiwi-ul, portocala si lamaie sunt cele mai indicate deoarece ajuta la ameliorarea senzatiei de greață. În lista de fructe care ar trebui evitate sunt banana, mango, avocado, piersici, fructe de cuișoare și graviola.

Apă de nucă de cocos este, de asemenea, un aliat mare. De asemenea, merită să ne amintim că în perioada de gestație, lichidele de gheață sunt binevenite și oferă mai multă ușurare decât băuturile calde. Dacă greața și vărsăturile persistă mai mult de trei luni, mama ar trebui să discute cu medicul. Stresul și anxietatea pot fi cauza continuității simptomelor, deoarece ele influențează bunăstarea viitoarei mame și dezechilibrează metabolismul, făcând greață mai intensă.