Importanța de proteine ​​din dieta

alte cuvinte, sunt aminoacizi care nu sunt sintetizate de către organism, trebuie să fie furnizate de alimente, deoarece acestea contribuie la creșterea rezistenței la fizică și sunt utilizate de muschi pentru alimentarea cu energie în timpul activității fizice de lungă durată.

Alte caracteristici extrem de importante sunt proteine ​​care reglementează funcționarea diferitelor organe ale corpului și acționează ca anticorpi, apărarea organismului nostru de la agenți nocivi.

În plus, acționează în repararea și construirea de țesuturi și sunt esențiale pentru pierderea de grăsime și exerciții fizice.

Toți oamenii trebuie să consume alimente de zi cu zi de proteine, dar nevoile de zi cu zi variază de la persoană la persoană, confirmați vârsta, greutatea, sexul, boli și de alți factori.

Alimentele sursă de proteine ​​

Alimentele de înaltă calitate din surse de proteine ​​sunt esențiale de origine animală. Acestea includ ouă, lapte, pește, carne de pasăre și carne, în special mușchii și viscerele. Deși în cantități mai mici, ele sunt, de asemenea, prezente în legume cu frunze în linte, fasole, mazăre și soia.