După o dimineață de muncă grea sau de studiu, prânzul în cele din urmă vine. Problema este că, după masă, se lovește de acel chin și de o dorință incontrolabilă de a renunța la totul doar pentru a lua un pui de somn în după-amiaza. O astfel de respingere poate afecta restul activităților și poate reduce venitul la locul de muncă. Potrivit experților,senzație de somn după prânz este normal
ca urmare a digestiei. Cu cât masa este mai caldă și mai caldă, cu atât este mai mare timpul de digestie și, în consecință, cu atât este mai mare senzația de somn. Pentru a evita bolile și somnolența este foarte simplu: trebuie doar să aveți un meniu mai echilibrat și colorat, bogat în boabe, legume, legume și carne slabă. Ele sunt alimente sănătoase și ușoare și nu cântăresc atât de mult în momentul digestiei. Alte alimente ar trebui să fie consumate moderat. Strategia de a mânca mai puțin și mai bine compensează mai mult decât întoarcerea la cafea pentru a încerca să eviți somnul.
În plus față de un meniu necorespunzător, da somn după-amiaza
poate apărea ca urmare a somnului săraci sau câteva ore de somn. Să te trezești odihnit și gata să te uiți la activitățile zilei fără a te căsni tot timpul, idealul este să dormi până la opt ore pe noapte.
Dacă aveți timp să faceți un pui de somn după masa de prânz, bucurați-vă. Somnul de 15 minute pare puțin, dar este suficient timp să vă relaxați mintea și să vă ușurați puțină oboseală. A lua un pui de somn, de asemenea, funcționează bine pentru memorie, vă oferă mai multă dispoziție și energie.