În prezent, există mai multe opțiuni de îndulcitori naturali care garantează aroma dulce la multe feluri de mâncare, și care nu pot rezista un desert pot fi siguri că ajustările mici pot asigura alternative gustoase, care nu pierde nimic la versiunea folosind zahăr.
Verificați mai jos o selecție de rețete care nu folosesc zahăr și surprindeți-vă:
1. Proteină Danette
Din nou, mierea este îndulcitorul natural ales. Cu doar patru ingrediente - tofu, lapte de nucă de cocos, miere și pudră de cacao, este posibil să se facă un desert cremos și aromat, la fel ca versiunea industrializată a dulcelui. Merită verificat! Vedeți pașii pregătirii.
2. Beijinho Vegan alternativă ideală pentru cei care iubesc un dulce parte, această rețetă învață pregătește o sarut care nu folosește produse de origine animală, ceea ce face o alegere bună pentru vegani și alergie la lapte. Baza bomboanelor se face cu linte roz. Damascul sau strugurii servesc ca îndulcitor natural. Aflați această opțiune.
3. Banana Cake
Banana este o alegere mare de fructe pentru a utiliza în rețete. Când se prăjește, se obține un gust dulce pronunțat. Vegană și gluten-free opțiune, această rețetă utilizează fulgi de ovăz, plus date pitpe pentru a face desert chiar mai gustoase. A se vedea lista ingredientelor și modul de pregătire.
tort 4. banane și ciocolată
alternativă ideală pentru a utiliza fructul atunci când este copt, aici banana câștigă compania de ciocolata cu 60% cacao, amestecarea arome dulce și acru. Un amestec de făină de ovaz și făină de migdale a fost folosit pentru a înlocui făina tradițională de grâu. Mergeți la pasul pas cu pas.
5. Ciocolată tort portocaliu
Rețetă fără gluten, luați făină de semințe de in, făină de nucă de cocos și făină de migdale în locul făinii de grâu. Aici, utilizarea de xilitol înlocuiește nevoia de a adăuga zahăr la aluat, iar sucul de portocale ajută la echilibrarea aromelor. Vedeți toate detaliile rețetelor.
6. Brownie cu cartofi dulci
Opțiunea de potrivire, este ideal dulce pentru a fi consumate de pre-antrenament, deoarece se bazează pe utilizarea de cartofi dulci în pregătirea sa. Aceasta este o sursă de carbohidrați cu indice glicemic scăzut, care asigură energie și digestie ușoară. Nu conține gluten și folosește miere pentru a asigura gustul dulce al brânzei. Verificați rețeta completă.
7. Placinta de fructe roșii
Din nou, cartofii dulci sunt preparați ca bază de aluat, însoțite de făină de migdale, făină de semințe de in și ulei de nucă de cocos. Rezultatul este o masă care amintește de textura "masei putrede" tradiționale. În această opțiune, stevia și scorțișoară ajută la echilibrarea aromelor de fructe roșii. Accesați instrucțiunile aici.
8. Churros
O alegere excelentă pentru celiași, vegani, intoleranți la lactoză sau alergici, această rețetă nu utilizează gluten, ouă sau lapte de origine animală. Aici, rolul îndulcitorului natural este îndeplinit prin utilizarea de date, iar făina de năut și migdale vin în acțiune pentru a pregăti aluatul. Verificați rețeta completă.
9. Cuptor cu microunde
Nimic mai bun decât o rețetă ușoară, și va fi gata în câteva minute când ați lovit acest dinte dulce. În cuptorul cu microunde, după ce ați amestecat ingredientele, acest tort mic este gata în doar un minut și jumătate. Pentru a face și mai gustos, sugestia este să adăugați unt de macadamia, scorțișoară și fructe pe toppinguri. Lista ingredientelor și modul de efectuare a acestora sunt detaliate aici.
10. Paste de arahide
O opțiune de proteine ridicate, pasta de arahide poate fi gustat singur sau ca un acompaniament la prăjituri sau pâine. Simplu de a face, aceasta poate fi preparată numai cu alune sau au gust îmbogățit cu ingrediente, cum ar fi cacao, ulei de cocos, sare sau îndulcitori naturali, cum ar fi zahărul de nucă de cocos, stevia sau xilitol. Consultați detaliile despre modul de pregătire.
11. Cheesecake de fistic și de mango
O opțiune mai vegană, aici brânza cremă este înlocuită cu o cremă de nuci de cajou. Cu aromă diferențiată, această rețetă utilizează sirop de agave ca alternativă vegană la utilizarea mierei. Verificați instrucțiunile complete pentru această rețetă care merită încercat!
12. Romeo și Julieta
O altă variantă de brânză cremă ideală pentru intoleranța la lactoză. Pregătită cu lapte de nuci de cajou și îngroșată cu tapioca, versiunea încă mai poartă o notă de unt de ghee, sare și picături de lamaie pentru a asigura aroma caracteristică a brânzei. Guava jeleu este elaborat cu fructe bătute și cernute și agar-agar, o gelatină vegetală derivată din alge marine. Consultați pas cu pas!
13. Căpșuni jeleu
O altă selecție gustoase jeleu, aici fructe alese este căpșuni. Această rețetă utilizează în continuare chia pentru a asigura mai multe substanțe nutritive și pentru a ajuta la consistența gelatină a bomboanelor. Pentru gust dulce, întâlniri date. Lista de ingrediente și instrucțiuni poate fi vizualizată aici.
14. Coconut popsicle
Cu opțiunea de a folosi lapte de cocos industrializat sau versiunea sa de casă, acest popsicle va câștiga inima iubitorilor de înghețată, în special în zilele mai calde. Aici, zaharul rafinat este inlocuit cu cateva picaturi de stevia, asigurand gustul dulce al desertului. Verificați rețeta completă și faceți-o acasă!
15. Mousse de căpșuni cu lapte Nest
Folosind doar trei ingrediente - lapte praf, apă și suc de căpșuni pulbere, acest desert are nevoie de câțiva pași în pregătirea sa. Gata după 15 minute de răcire, este o alternativă excelentă când vine o vizită neașteptată sau când dorești un dinte dulce. Du-te la mersul retetei.
fie cu opțiuni folosind gustul dulce de fructe, cum ar fi date sau banane, sau preferă să utilizeze îndulcitori naturali, cum ar fi zahăr de nucă de cocos, stevia, miere sau xilitol, suficient de mici ajustări pentru a reduce consumul de zahăr, chiar și în deserturi. Alegeți-vă rețeta preferată și dovediți toate aromele sale!