Există câteva lucruri pe care nu ar trebui să le facem pe stomacul gol și nu implică doar alimentele pe care le consumăm. Acestea pot provoca dureri și, în funcție de caz, chiar și probleme grave gastrice.
Verificați această listă de 9 lucruri pe care nu trebuie să le faceți pe stomacul gol. Și amintiți-vă: nu sunteți pe stomacul gol doar dimineața când tocmai v-ați trezit, două ore după mâncare este suficient pentru ca stomacul dvs. să fie gol.
1. Luarea de antiinflamatoare
Eficacitatea acestor medicamente poate fi redusă dacă le luați pe stomacul gol. Nu luați niciodată antiinflamatoare pe stomacul gol, beți cel puțin un pahar de lapte, astfel încât să nu aveți nici o durere sau alte probleme.
2. Bea cafea
Ești genul de persoană care iese din pat și are o ceașcă de cafea? Aflați că acest obicei poate să dăuneze stomacului dumneavoastră și să provoace arsuri la stomac. Scăderea micului dejun poate, de asemenea, să coboare nivelurile de serotonină, substanța responsabilă de bunăstare. Dacă nu puteți evita obiceiul de a bea cafea înainte de orice altceva, încercați cel puțin amestecarea cu lapte.
3. Consumul de alcool
Absorbția organismului de alcool se dublează atunci când suntem pe stomacul gol și mecanismul care înmoaie efectele alcoolului nu funcționează cu aceeași eficacitate. În felul acesta te îmbii mai repede și mahmureala e mult mai rău. În plus față de a face rău pentru stomac, ficatul, rinichii și inima pot fi, de asemenea, afectate.
4. Guma de mestecat
Când mestecați, stomacul se pregătește să primească niște alimente, producând suc gastric. Când mestecați o gumă de mestecat, nu înghițiți nimic, ceea ce poate deteriora pereții organului. Un alt sfat interesant este să nu mestecați guma de mestecat pentru mai mult de 10 minute, chiar dacă stomacul este plin.
5. Sleeping
Sleeping foame este groaznic, nu-i așa? În afară de a fi enervant, acest lucru poate face rău sănătății. Foamea și scăderea glicemiei ne împiedică să obținem un somn de bună calitate, ceea ce ne face să ne trezim mai devreme decât de obicei.
6. Angajarea în activitatea fizică intensă
Există un mit că practicarea activității fizice de repaus contribuie la arderea mai multor calorii. Aceasta, așa cum am spus deja, este un mit. Organismul nostru are nevoie de energie pentru a nu afecta funcționarea și că energia provine din alimentele pe care le consumăm. Practica exercițiilor fizice de repaus nu contribuie la pierderea de grăsimi, ci contribuie la pierderea mușchilor.
7. Shopping
Trebuie să fie căutarea ciudat, dar că este corect. Când ne este foame, suntem mult mai probabil să cumpărăm orice fel de lucru - nu doar alimente. Potrivit cercetărilor efectuate de Universitatea din Minnesota în Statele Unite, mesajul intern al "Vreau alimente" este confuz cu pur și simplu "vreau", ceea ce ne face să cumpărăm impulsuri pentru orice tip de produs. Starea pe stomacul gol, pe lângă rău pentru sănătatea ta, este rău pentru buzunarul tău. Gândiți-vă!
8. Bea Citrice Sucuri
Acid și fibre în exces poate fi extrem de dăunătoare pentru un stomac gol. Deci, nu luați sucul de portocale copios pe stomacul gol. Un sfat este de a dilua în apă, dar idealul este încă de evitat.
9. Discutați
Un studiu de la Universitatea de Stat din Ohio a arătat că atunci când ne este foame, suntem mai multe șanse să ne certăm cu cineva. Acest lucru se datorează faptului că auto-controlul necesită energie, care lipsește atunci când suntem pe un stomac gol. Argumentarea nu este niciodată bună, dar luarea unei gustări înainte poate reduce la minimum consecințele unei lupte.
Unele obiceiuri sunt foarte greu de schimbat, însă conștientizarea celor care trebuie evitate este un început bun. Corpul este bunul nostru cel mai mare, trebuie să punem întotdeauna mai întâi sănătatea!