Dansul este întotdeauna o plăcere și în ultima vreme această practică a preluat academiile cu Zumba, SH'BAM și mulți alții.
Dar dacă vă spun că puteți învăța coregrafii superlative fără să părăsiți acasă, și cel mai bun, fără a cheltui bani?
FitDance este un canal YouTube care învață coregrafia celor mai variate muzică. Cu peste 7 milioane de abonați, canalul este întotdeauna actualizat cu melodii care nu vă vor dezamăgi. Iată cele 12 videoclipuri cele mai bune pentru tine de a dansa și de a transpira mult!
1. No Groove - Ivete Sangalo ft. Psycho
Ați auzit că sarcina nu este o boală? Femeile însărcinate pot (și ar trebui) să lucreze și Ivete Sangalo a venit să o dovedească! Desigur, în această etapă, femeile au cea mai mică mobilitate, dar dansul aduce numeroase beneficii. Mișcările mișcătoare eliberează hormoni responsabili de bunăstarea și pot, de asemenea, să scadă umflarea picioarelor și picioarelor, care sunt incomod în timpul sarcinii.
2. Downton - Anitta & J Balvin
Acest cântec are un ritm lent și necesită mișcări mai simple. Coregrafia este ideală pentru cei care sunt încă noi și nu doresc să-și asume riscuri în pași foarte rapizi și complexi. Ce zici de repetarea și oferirea unei prezentări particulare partenerului dvs.? Va fi un succes!
3. Ta Tum Tum - Kevinho și Simone & Simaria
Mixarea funk cu un contestatar poate fi o idee minunată! În plus față de arderea caloriilor, această coregrafie are mișcări care tonifică coapsele și regiunea glutele. Dacă ați fost vreodată bolnav de a face nenumărate seturi de squats în sala de sport, jucați în această coregrafie pentru a oferi o varietate de antrenamente.
4. Coșmar - partea IZA. Marcelo Falcão
Mișcările de arme din această coregrafie stimulează circulația acelor membri care nu primesc întotdeauna atât de multă atenție. Acest cântec are o coregrafie mai lent si se poate dansa în cele mai liniștite momente ... Puteți face o mulțime de coregrafie și includ o la sfârșitul anului pentru a da acea relaxat.
5. Dezlănțuiește bătăi - Ludmilla
Ce zici de a pune și copiii la dans? Nu este întotdeauna ușor să-i faci pe copii să se joace, dar dansul este o opțiune interesantă pentru cei mici care nu prea iubesc alte sporturi!
6. Havana - Camila Cabello ft. Young Thug
Cine este un fan al melodiilor care se joacă peste tot? Puteți repeta această coregrafie și deveniți profesionist pentru a dansa la petreceri și balade. Invită-i pe prietenii tăi să te antreneze și să bântuiești pistele din jur!
7. Ragatanga - Rouge
Probabil că această coregrafie este deja familiar dacă ai fi un copil sau adolescent la începutul anului 2000. Dar, dacă ați uitat pașii mici acel cântec care a cuprins Brazilia, dă o piesă de teatru pe video și arde o mulțime de calorii pe care vibe nostalgie.
8. Ice Baldin - Claudia Leitte
Aceasta este o altă opțiune pentru cei care prefera ritmuri mai lente și coregrafie senzual. Pe măsură ce mișcările sunt mai lente, puteți alege acest cântec pentru a începe acest hobby și apoi pentru a trece la cele mai energice.
9. Let It Kissing - Matheus și Kauan și MC Kevinho
Daca esti un fan al muzicii mai aglomerate, vei iubi această coregrafie! Este un cântec foarte bun pentru dans, cu mișcări ușoare, dar care au un anumit grad de dificultate, ceea ce lasă corecografia mai dificilă.
10. Paradinha - Anitta
Anita este renumită pentru coregrafia incredibilă pe care o face în concertele și clipurile ei. Dar cine a spus că nu puteți face la fel? Cu puțină antrenament și dăruire, puteți să dansezi ca dansatorii Anitta și să defalcați în continuare acele calorii acumulate!
11. Slow Down - Luis Fonsi ft. Daddy Yankee
E greu să stai pus când joci Despacito, nu-i așa? Acest cântec de mestecat a câștigat toată lumea și puteți învăța să-l dansați, dați-i doar piesa din videoclip aici!
12. Lucky tu Cé Beija Bem - Maiara și Maraisa
Credeți că nu puteți dansa înapoi fără o pereche? Ai crezut greșit! Aruncați o privire la film pentru a afla această coregrafie care vă va învăța să dansați sertanejo într-un mod diferit și la fel de delicios.
Dansul poate aduce multe beneficii sănătății fizice și mintale, îmbunătățește echilibrul, sporește încrederea, sporește stima de sine și poate chiar să combată simptomele de anxietate și chiar depresia. Deci, convins să se alăture FitDance?