Avocado este foarte bogat în vitamine, minerale, fibre și grăsimi bune, care ajută la reglarea colesterolului și la niveluri scăzute ale trigliceridelor. În acest fel, acest fruct nu numai că furnizează o parte din nevoile noastre nutriționale zilnice, ci și acționează pentru a proteja împotriva bolilor cardiovasculare.
Ca și cum toate acestea nu erau de ajuns, vă puteți bucura în continuare groapă de avocado în mai multe moduri interesante, cum ar fi acestea pe care le prezentăm mai jos:
1. El poate transforma un
exfoliant racla temeinic miezul, clătiți-l cu apă pentru a îndepărta orice urmă de pastă și lăsați-o să se usuce la soare timp de 3 până la 5 zile. Apoi tăiați-l în bucăți mai mici și bateți fragmentele din blender până când se obține o pulbere.
Această pulbere poate fi adăugată la o mască faciale de casă, cu sau fără avocado, sau chiar o mască gata făcută, făcându-i un scrub pentru față. Masați ușor pielea cu amestecul pentru a elimina celulele moarte și clătiți bine.
2. Forfetara poate transforma un copac
avocado Dacă aveți cameră din casa ta, ia gropilor de avocado pentru a produce propriile lor schimbări - ceva deosebit de interesant pentru cei care au copii sau ca să practice grădinărit. Pentru a face acest lucru, lipiți trei scobitori în bucată și lăsați-o peste gura unui pahar cu apă, astfel încât numai jumătate din sămânță să fie înfundată.
Lăsați geamul de lângă o fereastră și așteptați două până la patru săptămâni la miezul începe să înmugurească, schimbarea apei la fiecare șapte zile (și asigurându-vă că nu se transforma un depozit de denga larve de țânțar).
Așteptați până când buda este de 10-20 de centimetri (aproximativ două luni) și să-l planteze într-un pământ în ghivece. Când răsadul este prea mare pentru recipient, îl puteți planta direct pe pământ.
3. cojile de semințe și avocado poate transforma tesatura vopsea
Daca iti place sa faci activități meșteșugărești, o modalitate buna de a lua umflătura și avocado cojile este de a le folosi pentru vopsirea țesăturilor - iar surpriza este că ei nu va lăsa o culoare verde, ci mai degrabă nuanțe de roz.
Pentru a vă face tinctura, tăiați bucățile de coajă și coaceți-le în bucăți mai mici și puneți-le să fiarbă într-o tavă cu apă timp de aproximativ o oră. Îndepărtați cu atenție fragmentele de avocado pentru a nu arde.
Apoi, înmuiați țesăturile și părțile care urmează să fie vopsite în tigaie și aprindeți focul din nou. Dacă doriți o nuanță roz deschisă, va trebui să fierbeți doar 5 minute, clătiți imediat piesele. Pentru tonuri mai intense, fierbeți o oră și lăsați sosul în sos peste noapte.
Amintiți-vă că rezultatul depinde de cantitatea de miez și de cojile pe care le folosiți, de timpul de fierbere și de sos, precum și de tipul de țesătură. Astfel, este recomandabil să faceți un test înainte de a vă arunca bluza preferată în vopseaua acasă.
4. Evită Browning avocado și
guacamole Dacă se va folosi doar o jumatate de avocado, păstrează cealaltă încă cu miezul, pentru că ajută să-l păstrați de la oxidare și întuneric. Același lucru se poate face și cu guacamole: în acest caz, puteți pune coada împreună cu crema într-un recipient bine închis.
Totuși, merită să ne amintim că puterea nucleului funcționează doar în regiunile apropiate. Deci, trebuie să consumăm avocado într-un timp scurt și apoi se combină acest truc cu alte sfaturi, cum să acopere pulpa de fructe cu un strat de ulei de măsline sau se adaugă suc de lămâie pentru guacamole.
Acoperirea suprafeței fructelor și a aperitivului cu plastic din bucătărie este, de asemenea, o alternativă bună, deoarece reduce contactul cu aerul și previne oxidarea.
Îndepărtarea avocado?
Avocadele cu aromă de unt au o valoare calorică ridicată, cu aproximativ 180 de calorii într-o servire de 100 de grame (ceea ce înseamnă că o unitate medie poate depăși 700 de calorii). Acest lucru, totuși, nu înseamnă că ar trebui să i se interzică dieta celor care doresc să piardă în greutate.
Pentru că conține multe fibre și grăsimi bune, acest fruct este minunat pentru a vă oferi un sentiment prelungit de sațietate, împiedicându-vă să consumați prostii. În plus, reglează nivelurile de glucoză din sânge și evită insulina de vârf, ceea ce vă dă și mai multă foame și favorizează acumularea de grăsimi în burtă.
În acest fel, cheia este de a consuma moderat și combina avocado cu alte alimente și ingrediente mai puțin calorice. Guacamole, de exemplu, poate fi mâncat cu salate în loc de nachos. În cazul vitaminei, îl puteți pregăti cu lapte degresat și zahăr brun, miere organică sau îndulcitor, înlocuind laptele condensat. Deci vă bucurați de beneficiile fructelor într-un mod mult mai sănătos.