A dormi bine, un somn de calitate, repararea, cu o cantitate potrivită de ore și trezirea odihnită este esențială pentru sănătate.
Pe lângă o pernă bună și o saltea confortabilă, există și alte detalii care pot face din somn și mai bine. Unul dintre ele este hainele. Sau, mai degrabă, lipsa acesteia.
Este că dormit gol poate avea multe beneficii și să vă facă viața mai ușoară. Iată câteva motive bune pentru a adopta această practică:
1. Este mai ușor
Când nu trebuie să vă faceți griji că dormiți în haine, lucrurile încep să devină mai ușoare. Nu trebuie să cumperi pijamale, ceea ce economisește bani. Aveți mai puțin haine pentru a vă spăla și mai puțin haine pentru a le păstra.
2. Tind să ieși mai des
Unii oameni vin de la locul de muncă, își pun pijamalele și o folosesc ca o scuză pentru a rămâne acasă în restul nopții. Acest lucru poate duce la un stil de viață mai sedentar, care are consecințe precum creșterea în greutate. Când veți continua cu hainele obișnuite, deoarece nu veți purta nici măcar pijamale, aveți tendința să ieșiți mai des și asta este bine.
3. Te poate face sa te simti mai fericit
Imaginati-va sentimentul de a sta pe patul gol. Sunteți pantaloni și sutiene libere care strâng și marchează. Senzația vă face să doriți să zâmbiți și să vă simțiți mai liberi. Chiar dacă nu este un obicei obișnuit, oricine poate face acest lucru din când în când.
4. Contactul cu pielea este mai bun
Dacă sunteți căsătorit sau trăiți cu un partener, dormit gol crește contactul cu pielea, mai ales atunci când vă imbratisați. Acest tip de contact poate duce, de asemenea, la o viață sexuală mai activă. Toate acestea eliberează cantități mari de oxitocină, un neurotransmițător care vă ajută să aveți sentimente bune.
5. Poate îmbunătăți somnul
Îmbrăcăminte strângerea corpului sau obtinerea încurcate în foaie și capace poate provoca somn să fie întrerupt. Dar toate acestea dispar in timpul somnului gol si pot ajuta la imbunatatirea somnului profund, ceea ce face viata mai sanatoasa.
6. Are bun pentru a pielea
Când dormi fără haine, corpul poate respira mai bine. Subarmele și părțile intime sunt de obicei acoperite toată ziua și este important să le dați șansa de a respira. Acest lucru poate chiar reduce riscul bolilor de piele.
7. Ajută la reglarea cortizolului
Cortizolul este un hormon care ajută la stresul de control al organismului. Somnul de dormit vă ajută să vă mențineți temperatura ideală a corpului, astfel încât acesta să poată produce cortizol, împiedicându-vă să vă treziți la anxietate și alte probleme.
8. Împiedică îmbătrânirea
Păstrarea temperaturii corpului ajută și la reglarea nivelurilor de melatonină și a hormonului de creștere, care ajută la prevenirea îmbătrânirii și sunt esențiale pentru sănătatea lor.
9. Menține organele sexuale mai sănătoase
Lăsând corpul mai aerisit în timpul somnului poate ajuta la prevenirea infecțiilor fungice. În caz contrar, regiunea devine mai camuflată, facilitând proliferarea, ceea ce nu se întâmplă în cel mai rece și mai uscat loc.
10. Este mai suportabil să dormi în timpul verii
Sleeping bine în vara nu este ușor, mai ales în Brazilia, în cazul în care temperaturile sunt ridicate în majoritatea orașelor. Fiind dezbrăcat frunze cineva mai confortabil - și chiar ajută la salvarea pe utilizarea de ventilatoare sau de aer condiționat.
Desigur, există vremuri în viața în care îmbrăcămintea pentru adormire este esențială, fie că este rece sau chiar bolnavă. Dar, în general, nu au nevoie. Deci, după ce ați citit aceste sfaturi, faceți timp pentru a testa și pentru a obține un somn bun noapte!