Gimnastica facială: face fețe pentru a speria riduri

Dacă sunteți tipul de îngrijire și îngrijire, probabil că practicați antrenamente corporale regulate și aveți o dietă echilibrată, nu? Dar te-ai oprit vreodată să crezi că atunci când te duci la sala de gimnastică, fața ta nu face parte din părțile corpului pe care le faci de obicei?

Aceasta este o greșeală făcută de femei. Ele sunt dedicate menținerii aspectului bun al corpului, dar sfârșesc prin a uita despre importanța exercitării, de asemenea și despre regiunea facială. Expertul în gimnastică facială, Bartira Bravo, a afirmat că "a fost momentul când a fost doar o gimnastică pentru corp. Ai fost forțată să transportați o față neclară pe un corp în formă. Puteți arăta bine astăzi. "

Rushing și stres de la zi la zi marca aspectul femeii. De-a lungul anilor, ridurile cresc, fața devine "căzută" și apare flasculitatea. Din acest motiv, multe femei au căutat tehnici de îmbunătățire a aspectului feței și, în ciuda tehnicii de astăzi, tehnica naturală a gimnastică faciale continuă să fie una dintre cele mai eficiente pentru prevenirea ridurilor și a liniilor fine.

Ce este gimnastica facială?

Gimnastica facială constă în exerciții musculare regulate și specifice pentru regiunea feței, al cărei scop este întinerirea și asigurarea ridicării liniilor ochilor, sprâncenelor, buzelor, conturului feței și gâtului. De asemenea, revenirea tonusului muscular este unul dintre scopurile gimnasticii. "Fața este identitatea noastră fizică. Privind bine nu necesită frumusețe și nu este privilegiul tinerilor. Avem nevoie de o față armonioasă, relaxată și cu mușchi fermi. Toate acestea obținem prin gimnastica facială ", spune Bartira.

Cunoașteți beneficiile practicii

Tehnica a obținut rezultate excelente pentru piele cu o îmbunătățire semnificativă a aspectului. Rezultatele încep să apară în prima lună. Rezultatele sunt foarte satisfăcătoare pe parcursul a trei luni de tratament.

Pentru Bartira Bravo, practica întinerește și îmbunătățește aspectul feței, a gâtului și a turei, pentru că tonifică mușchii. "Este o tehnică bună pentru a combate viguros marcile de timp, făcând practicienii mai sănătoși, mai frumoși, mai tineri și mai blânzi", adaugă ea.

Cui este indicat?

Gimnastica nu este indicată doar pentru recuperarea pielii. Tehnica poate fi de asemenea utilizată pentru prevenirea la femei cu vârsta peste douăzeci de ani. În plus, utilizarea este recomandată pacienților din diete, chirurgie plastică, atleți și pacienți cu paralizie facială.

Cum sa faci gimnastica faciala

Deci, ajunge la locul de muncă! Mai jos sunt câteva sfaturi de la specialistul în gimnastică facială, Bartira Bravo și de la fizioterapeutul Thais Schmidt, pentru exerciții faciale care vor da un aspect ascendent. Utilizați o oglindă pentru a vă asigura că efectuați mișcările corecte.

1. Buzele chinezești, gura și mustața

Apăsați limba în acoperișul gurii până când bărbia este rigidă. Cu degetul arătător și inelul îndoit, împingeți pielea dintr-o parte în alta. Repetați procesul din partea dreaptă și din stânga a feței cu 20 de repetări pe fiecare parte.

• Dați un zâmbet mare forțând contracția în lateral și țineți-o până la 10. Returnați încet numărarea la 6 și repetați mișcarea de 5 ori.
• Faceți un zâmbet larg cu gura pe jumătate deschisă, buzele acoperind dinții și numărând la 10. Întoarceți-vă încet numărând la 6. Repetați de cinci ori.
• Formați un triunghi cu degetele și degetele indexului ambelor mâini și poziționați baza triunghiului pe bărbie și vârful între sprâncene. Faceți mișcarea cu intenția de a deschide triunghiul, întindeți pielea în sus și țineți-o timp de trei secunde. Fă-o de 3 ori.
• Cu degetul mare în gură și degetul exterior, masați colțul gurii la buze. Repetați de 3 ori pentru fiecare parte.
• Tăiați buza superioară în partea de jos (mișcarea este ca și cum ați răspândi rujul) timp de cinci secunde. Apoi, strângeți încet buzele, făcând un sunet de sărut. Sunt necesare cinci replicări.
• 2. Bărbați și ochi

Poziționați dinții de sus pe dinții inferiori, fără a le forța. Țineți vârful limbii pe acoperișul gurii. Strângeți mâinile împreună și le puneți sub bărbie. Cu cât mai puțină forță posibil încercați să vă deschideți gura. Faceți exercițiul o singură dată numărând până la 30.

• Apăsați limba în acoperișul gurii până când bărbia este rigidă. Cu degetele indexate pliate și degetele inelare împingeți pielea din zona respectivă și repetați mișcarea de 20 de ori pe fiecare parte.
• Așezați dinții de sus pe dinții inferiori, fără a le forța. Puneți o mână pe partea superioară a bărbiei, astfel încât să fie încorporată în spațiul dintre degetul mare și degetul mare. Cealaltă mână ajută prima, depunându-se pe ea. Cu cât mai puțină forță posibil încercați să vă deschideți gura, împingând-vă mâinile peste bărbie în jos. Falla nu se mișcă. Exercitiul trebuie facut odata la numararea pana la 30 de ani.
• Apasa limba in acoperișul gurii, până când simți zona rigidă a bărbiei. Cu degetele index și inelul îndoit, împingeți pielea lângă zona ochiului în lateral. Repetați procesul cu 20 de repetări pentru partea dreaptă și cea stângă.
• Întoarceți-vă ochii la colțurile de sus alternativ și repetați mișcarea de 10 ori pentru fiecare parte.
• 3. Testa

fotografie? Joaca / Beat Bravo

Strângeți ochii bine și țineți cât timp 10. Întoarceți încet numărarea la 6. Repetați exercițiul de 5 ori.

• Aranjați-vă sprâncenele, deschizând ochii larg cu intenția de a apărea partea albă a ochiului deasupra irisului. Apoi, închideți-vă ochii și strângeți-le ca și cum ați avea probleme să vedeți. Repetați de 20 de ori.
• Apăsați degetul între sprâncene într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic, fără a vă îndepărta degetul. Ia 10 ture.
• Cu degetul mare și degetul mare, dați mici mișcări pe ridurile frunții în sentimentul orizontal. Faceți 10 repetări.
• Puneți degetul pe baza nasului și, concentrându-vă, încercați să vă lărgiți nările. Pentru aceasta, ar trebui să simțiți nasul ușor înălțat și partea superioară a gurii ridicată. Repetați mișcarea de 10 ori.
• Apăsați limba în acoperișul gurii până când bărbia este rigidă. Cu degetele arătătorului și a inelului îndoit, împingeți pielea din frunte în lateral. Repetați mișcarea de 20 de ori pentru fiecare parte.
• În videoclipul de mai jos, specialistul oferă un interviu care explică în detaliu cum funcționează gimnastica facială, vorbește despre beneficiile sale și prezintă demonstrații ale mișcărilor. Verificați-l:

Dacă doriți să vă mențineți pielea fermă a feței, investiți în gimnastica facială și asigurați-vă că beți multă apă, hidratează pielea și obțineți protecție solară în fiecare zi.