Probabil ai auzit că ceaiul de 30 de plante este supereficaz pentru slăbire, fiind numit, chiar și de unii „sibutramina naturale“.
Dar dacă nu l-ați gustat, s-ar putea fi întrebați: ce ar trebui să această faima? Este cu adevărat eficient?
Mai jos Fernanda Granja, nutritionist specializat in nutritie functionale, pediatrie si fiziologie exercitarea, răspunde la această și alte întrebări cu privire la 30 de ceai din plante.
plante prezente in ceaiuri
Fernanda Granja a explicat că cele 30 de ceaiuri de plante, și chiar plante 7, au un model de plante folosite. "Nu există plante sau chiar ierburi pre-stabilite și se pot schimba în funcție de brand", spune el.
Dar, chiar și în conformitate cu nutriționistul, cele mai utilizate plante in aceste ceaiuri sunt crușin sagrada, grozamă, coada calului, Centella asiatica, senna, ceai verde și iarba buggy.
Mai jos Fernanda Granja vorbește despre proprietățile specifice ale acestor șapte plante: Cascara Sagrada
: este un laxativ puternic si functiile intestinale normalizării.
Carqueja: acționează asupra ficatului și intestinelor; este hipoglicemic și diuretic; combaterea problemelor digestive și anemiei.
Horscail: este antiinflamator; ajută la problemele genitale și menstruația excesivă; curăță secrețiile de plămâni și sânge; acționează prin înlocuirea siliciului pierdut în pierderea în greutate.
Centella din Asia: este revigorant; întineresc creierul pentru posedarea alcaloidului; normalizează producția de colagen; este folosit pentru pierderea în greutate și pentru tratamentul pielii.
Sene: este laxativ și purgativ.
Ceaiul verde: accelerează metabolismul și are acțiune antioxidantă. Bug planta Bugre:
este diuretic; reduce colesterolul; scade umflarea picioarelor; stimulează circulația și inima; este util în bolile de piele. În cazul de 30 de plante de ceai, alte plante aromatice care pot fi prezente în compoziție sunt, de exemplu:
- Avocado Cynara
- Rosemary anason stelat
- Bancha purjare cartofi chilian Bilberry
- Mușețel trestie Heath
- iarbă Cidrão ceai negru
- Feniculul Espinheira sfânt
- Fucus vesiculosus
- Ginkgo Biloba
- soursop Guacatonga
- Malva Pasiune
- Melissa Pau locotenent de rupere
- cu gheare de piatră
- pisica și, în acest sens, 30 de ceaiuri de plante promisiunea, în general beneficii, cum ar fi metabolismul accelera, reduce apetitul, ajuta la reducerea de grăsime localizate, este digestiv, diuretic si laxativ si mai mult.
Dar, după cum a remarcat deja nutriționist Fernanda, acestea sunt doar câteva exemple de plante, deoarece compoziția se poate schimba în funcție de marca de ceai.
Ceaiuri 30 plante pot fi găsite în magazine care vând produse naturale, unele farmacii și, de asemenea, pot fi găsite de vânzare sub formă de capsule.
Daunele acestui tip de ceai
Vazand posibilitatea unui ceai oferi toate aceste beneficii, mulți oameni se predea ei. Adesea luând o cantitate exagerată de băutură pe zi. Dar este de 30 de ceai pe bază de plante cu adevărat benefic?
Fernanda Granja subliniază faptul că utilizarea ceaiurilor care conțin mai mult de trei plante medicinale nu este indicată. „Acest lucru se datorează faptului că ierburile interacționează unele cu altele și poate spori sau inhiba acțiunea compușilor săi. cerere de cercetare care se amestecă mai mult de trei plante într-o perfuzie este deja inutilă, care, din faptul că, principiul activ al plantelor poate interacționa negativ unii cu alții „, explică el.
În plus, potrivit nutritionistului, utilizarea fără discernământ a diferitelor plante poate aduce prejudicii organismului, cum ar fi:
absorbție scăzută de vitamine și minerale, din cauza efectului diuretic;
- scăderea tensiunii arteriale;
- poate afecta funcția tiroidiană;
- asigură mișcări intestinale și colici;
- cauza insomnie;
- declanșarea bolilor cronice prin utilizarea lor continuă.
- Contraindicații
Fernanda Granja subliniază faptul că utilizarea de ceai nu ar trebui să fie continuu.
"Ceaiul trebuie, de asemenea, să fie evitat de pacienții hipertensivi, gravidă, care alăptează și care suferă de boli cronice. În mod ideal, persoana trebuie să se consulte cu un medic înainte de a le consuma ", subliniază nutriționistul.
Ceaiuri foarte benefice
Fernanda Granja subliniază faptul că ceaiurile care sunt bine definite în studii, care au puterea de a ajuta la scăderea în greutate, sunt ceaiul verde și ceaiul alb. Ambele sunt antioxidanti puternici, accelereaza metabolismul si sunt surse de vitamine C, K, B1 si B2 ", spune el.
Consumul de ceai verde sau ceai alb, conform nutritionistului, poate ajuta la reducerea procesului inflamator, prevenirea dezvoltarii bolilor cronice si stimularea pierderii in greutate din cauza efectului termogen.
"Ceaiul verde acționează în inhibarea activității lipazelor intestinale, ceea ce duce la o absorbție mai scăzută a trigliceridelor și a colesterolului, ceea ce poate duce la un câștig în greutate mai mic. Cu toate acestea, datorită prezenței de tanin, substanțe care pot inhiba absorbția de nutrienți, se recomandă ca acest ceai să fie consumat departe de mesele principale, astfel încât această deteriorare să nu apară în absorbția nutrienților, în special a fierului. În mod ideal, ar trebui să se ia o oră și jumătate după mese. În plus, din cauza prezenței cofeinei, este important ca aceste ceaiuri să fie evitate noaptea sau după 16 ore ", explică nutriționistul.
Totusi, potrivit Fernandei, consumul ideal de sinelui de camellia (planta din care se fac ceaiuri verzi si albe) pentru a asigura beneficiile catechinelor este de 4 pana la 5 cani pe zi sau 1 litru pe zi. "Se recomandă să luați ceaiul sinelui de camellia pe parcursul întregii zile, fiind o ceașcă de 200ml la fiecare 2 ore. Beneficiul ingerării ceaiului verde, precum și a altor alimente funcționale în cantități fracționate, este că aceasta asigură o mai mare eficiență a absorbției principiilor active care garantează beneficiile consumului său ", spune el.
Ceaiurile pot fi preparate într-o cantitate suficientă pentru a fi ingerate pe tot parcursul zilei, explică Fernanda Granja. "Totuși, este important să ne amintim că nu ar trebui să fie reîncălzită niciodată. Dacă preferința este de consum fierbinte, este interesant că este consumat, apoi, imediat după pregătirea sa. Nu este încă indicat faptul că este îndulcit, deoarece poate altera proprietățile ceaiului ", concluzionează nutriționistul.
Cu toate sfaturile, există întrebarea: va fi că, în ciuda tuturor beneficiilor promise, dar și ținând seama de răul pe care acest tip de ceai îl poate oferi, merită într-adevăr să aderăm 30 de ceaiuri din plante?
Dacă decideți să încercați acest tip de ceai, amintiți-vă că poate avea efecte secundare, așa că discutați cu medicul dumneavoastră și / sau cu nutriționistul în prealabil.