"Un balet este o opțiune excelentă pentru cei care nu se adaptează activităților tradiționale. Clasele pun oamenii pe axă, îi învață să-și cunoască mai bine corpul, să se pună în poziția corectă și să respire. Cheia este de a folosi greutatea corporală în avantajul dumneavoastră și bucurați-vă de plăcerea pe care o oferă ușurința acestui produs. Un dulce, balet lasa stresul în afara camerei și face corpul studenților să ajungă la poziții improbabile și surprinzătoare „, explică dansator și antreprenor Pat Sauer, Arta Sauer Dance Space, la Rio de Janeiro .

Lista beneficiilor pentru organism este enormă. Mișcările de balet își înțepesc burta, îndrepte coloana vertebrală și aliniază umerii. Picioarele și brațele sunt lucrate la maxim.

"Acest lucru se datorează faptului că abdomenul este unul dintre centrele de forță ale corpului și, prin urmare, este foarte necesar în timpul executării posturilor. Mușchii sunt bine definiți, dar alungiți. Rezultatul este complet diferit de cel al celor care fac excesul de culturism ", spune Pat.

Salturile și bătăile de balet sunt responsabile pentru arderea prea multor calorii. "În balet, formele corpului devin mai armonioase și mai elegante. Există trei fundamente fundamentale: conștientizarea corpului, respirația și dinamica. Singurul corp nu este nimic, în balet lucrăm la concentrare, echilibru, relație spațială, relație cu ceilalți și comunicare corporală. " Un alt avantaj al baletului este că nu există nici o lecție fără încălzire. De aceea numărul de răniri este minim.

Ea spune că cu cât mai devreme începi să practici, cu atât mai bine. Dar nu există nici o limită de vârstă pentru a începe, și acest lucru este valabil pentru oricine, chiar și pentru cei care nu au făcut niciodată dansuri. "Pur și simplu nu poți deveni dansator profesionist, desigur, dar rezultatele sunt minunate, doar respectă limitările", spune el. De două ori pe săptămână este suficientă pentru a vedea rezultatele.

În plus față de toate beneficiile pentru organism, baletul este, de asemenea, o alternativă pentru a vă relaxa de la stresul vieții de zi cu zi. "În balet, relația cu ceilalți într-o sală de clasă este fundamentală și face parte din disciplină. Viața pe care o conducem astăzi este mai stresantă decât era. Și în clasă, cu muzica clasică, toată lumea uită problemele de acasă și de muncă puțin. În plus față de relaxare, exercițiul stimulează concentrarea, deoarece păstrarea secvențelor de mișcări este excelentă pentru creier. Lăsăm camera de balet relaxată și asemănătoare cu pene ", concluzionează dansatoarea Pat Sauer.

Videoclipuri: Balet stretching

Vezi mai jos cum intinderea si incalzirea se face in lectii de balet - aceasta pregatire este esentiala pentru a evita ranirea in timpul miscarilor de dans.