Orientările medicale sunt clare - activitate fizică este calitatea vieții, deci este atât de necesar. De câte ori am auzit această expresie, atât de bătută și atât de actuală în zilele noastre. Atât de obișnuite, nu ajungem să prețuim ceea ce este necesar, cu atât mai puțin să luăm această orientare în serios.

Știm că organismul trebuie să fie lucrat, revitalizat, dar noi suntem cazați în fotoliile noastre încântătoare și dăm la indulgență și nu ne încurajăm să ieșim să ne îngrijească de corp.

Telecomanda, computerul ne induce să rămânem inactiv, pentru că primim informații, ne distrăm și renunțăm la plăcerea de a avea grijă de corp și chiar să ne bucurăm să alergăm în parc și să ne bucurăm de bicicletă. Oricum, nu este nimic mai confortabil decât să stai acasă.

Nuno Cobra, în cartea sa "Sămânța victoriei", scoate în evidență necesitatea de a avea grijă de corp, așa cum facem și alte activități zilnice, cum ar fi periajul dinților.

Dar de ce știm importanța și avem rezistență atât de mare la începe o activitate fizică?

Să lăsăm la o parte lenea și să obținem sănătate și bunăstare . Pentru aceasta, alegeți o activitate care vă place foarte mult și care vă aduce satisfacție în practicarea acesteia. Rularea, înotul, patinajul, boxul, împrejmuirea, voleiul, fotbalul, dansul buricului ... Există o mulțime de opțiuni pentru a se potrivi tuturor gusturilor.Mulți oameni cred că această activitate doar trage fier, dar putem practica diferite sporturi interesante și toate vor aduce beneficii corpului și minții tale.

Activitatea fizică este calitatea vieții pentru că eliberează substanțe care asigură bunăstarea și plăcerea. Prin urmare, practicarea unei activități fizice, pe lângă arderea caloriilor și îmbunătățirea stării cardiovasculare, mărește stima de sine și te face mai fericit.